Welche Zitrusfrüchte sind die besten für Elektrolyte?

itrusfrüchte enthalten einen hohen Anteil an Vitamin C. Zitrone ist die beste Zitrusfrucht für ihre Menge an Elektrolyten und hat antioxidative Eigenschaften die Krankheiten vorbeugen können berichtet Drugs.com. Zitronen können roh gegessen oder zu Wasser gegeben werden um Limonade zu erzeugen. Bevor Sie mit der Nahrungsergänzung mit Zitronen beginnen sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Elektrolyte

Das elektrische System Ihres Körpers hängt von einem Gleichgewicht koordinierter Elektrolyte ab. Kalium hilft Natrium auszugleichen und umgekehrt. Kalzium hilft bei der Regulation von Magnesium und beide helfen bei der Übermittlung von Herzschlägen. Indem Sie nahrhafte Lebensmittel essen mit Flüssigkeit hydratisiert bleiben und Ihrer Ernährung Zitrone hinzufügen können Sie die Elektrolyte im Gleichgewicht halten. Zu den nahrhaften Lebensmitteln gehören mageres Fleisch Gemüse Obst und Fisch.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Wenn Sie Eisen einnehmen kann die Absorption erhöht sein. Stoppen Sie nicht Ihre Eisenergänzung. Nehmen Sie Ihr Arzneimittel weiterhin wie verschrieben ein aber vermeiden Sie Zitronen in Ihrer Ernährung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit der Einnahme einer Zitronenergänzung beginnen.

Zitronenbestandteile

Zu den Bestandteilen in Zitronen gehören Kalium Vitamin C Kalium und Folsäure. Zitronen haben kein Cholesterin oder Fett. Kalium ist ein weiterer Bestandteil von Zitronen der beim Ausgleich des Elektrolytnatriums in Ihrem Körper hilft. Kalium hilft bei der Senkung des Blutdrucks und der Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen.

Prävention von Krankheiten

Die antioxidative Wirkung von Zitronen bleibt beeindruckend. Wenn Sie an Asthma Gallensteinen und Arthritis leiden können sich Ihre Symptome verringern wenn Zitronen zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden bemerkt Maleskey. Das tägliche Trinken von mindestens 2 Litern Limonade spült Giftstoffe aus und fördert die Gesundheit. Drei gepresste Zitronen auf 1 Liter Wasser ergeben ein therapeutisches Limonadengetränk.

Vorteile der Zitrone

Das Trinken von Limonade zügelt Ihren Appetit und hilft bei der Verdauung. Sie können Gewicht verlieren wenn Sie Zitronen zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Viele Verdauungsprobleme wie Gas und Aufstoßen hören auf. Zitronen helfen Ihrer Leber effizienter zu arbeiten. Es regt Gallensäfte an schneller und stärker zu wirken um Nahrung zu verdauen. Zitronen lindern Halsschmerzen und bilden einen therapeutischen Lippenbalsam wenn sie einer Lippenfeuchtigkeitscreme zugesetzt werden. Zitronen riechen gut und sind ein zusätzlicher Bonus für Tee und Lebensmittel.