Die Vorteile von Panthenol

hre Ernährung besteht nicht nur aus Vitaminen sondern auch aus Provitaminen die vom Körper in bioaktive Formen von Vitaminen umgewandelt werden. Panthenol ist das Provitamin von B-5 oder Pantothensäure. Wenn Sie dieses Provitamin konsumieren wandelt Ihr Körper es schnell in Pantothensäure- und Coenzymformen von B-5 wie Pantethin um wie aus dem von dem Forscher Fabrice Rebeille zusammengestellten Buch "Biosynthese von Vitaminen in Pflanzen" hervorgeht. Die ernährungsphysiologischen Vorteile von Panthenol resultieren aus seiner Umwandlung in Pantothensäure und verwandte Substanzen.

Hält die Haut gesund

Pantothensäure ist für die Gesundheit der Haut unerlässlich - so sehr dass Panthenol ein häufiger Bestandteil der topischen Hautpflege ist Produkte zur Wundheilung und Faltenprävention. Untersuchungen die zeigen dass die Einnahme von Panthenol für diesen Zweck wirksam ist fehlen jedoch. Tierdaten legen nahe dass die Einnahme von Pantothensäure oder verwandten Substanzen die Wundheilung beschleunigen kann laut Linus Pauling Institute der Oregon State University aber die wenigen verfügbaren Studien am Menschen liefern widersprüchliche Ergebnisse.

Dient als Coenzym

Als Bestandteil von Coenzym A Pantothensäure hilft dem Körper Energie aus den Makronährstoffen Eiweiß Fett und Kohlenhydraten in der Nahrung zu produzieren. Coenzym A ist auch notwendig damit der Körper essentielle Fette Cholesterin bestimmte Gehirnchemikalien und Steroidhormone produziert. Es ermöglicht dem Körper auch die Produktion eines sauerstofftragenden Proteins im Blut das als Hämoglobin bezeichnet wird und spielt eine Rolle bei einer Reihe anderer Aktionen z. B. beim Abbau von Arzneimitteln und Toxinen in der Leber.

Mai Lower Cholesterol

Als Provitamin wandelt der Körper Panthenol in verwandte Substanzen wie Pantethin um. Studien zufolge kann dies zur Senkung des Cholesterins beitragen. Eine Studie ergab dass die Einnahme von Pantethin als Nahrungsergänzungsmittel einen günstigen Einfluss auf die Lipide bei Erwachsenen mit niedrigem bis mittlerem Herzkrankheitsrisiko hat. An der Studie nahmen 120 Freiwillige teil die 16 Wochen lang Pantethin zu sich nahmen. Die Autoren berichten dass die Triglyceride und das schlechte Cholesterin allein über den Ernährungsumstellungen gesenkt wurden. Die Studie wurde in der August 2011-Ausgabe der Zeitschrift Nutrition Research veröffentlicht.

Nahrungsquellen

Verschiedene Nahrungsmittel enthalten entweder Panthenol oder Pantothensäure. Einige der reichsten Panthenolquellen sind Pilze Bohnen und andere Hülsenfrüchte Avocados Sonnenblumenkerne und Süßkartoffeln. Pantothensäure selbst kommt in Lebensmitteln wie Eiern Fisch Geflügel Milch Joghurt und Vollkornbrot vor. Eine empfohlene Nahrungsergänzung für Vitamin B-5 wurde nicht festgelegt. Eine ausreichende Zufuhr für Personen ab 19 Jahren beträgt jedoch 5 Milligramm pro Tag. Mangel ist ungewöhnlich. Solange Sie sich abwechslungsreich ernähren sollten Sie kein Problem damit haben genügend Vitamin B-5 zu sich zu nehmen.