Folsäure und Bodybuilding

olsäure ist ein B-Vitamin das jeder braucht. Da es ursprünglich zur Vorbeugung schwerwiegender neuronaler Defekte beliebt war ist es seit 1988 vom US-Bundesgesetz vorgeschrieben Lebensmittel anzureichern. Die Popularität des Arzneimittels stößt jedoch in neue Horizonte vor und Bodybuilding ist seine neueste Eroberung. Sie müssen jedoch vorsichtig sein wenn Sie dieses Medikament in seiner neu entdeckten Rolle einnehmen.

Gründe für die Verwendung von Folsäure

Folsäure hilft bei der Bildung von DNA. Proteine ​​liefern die Bausteine die Sie zum Aufbau der Körpermasse benötigen. Ohne Folsäure kann Ihr Körper jedoch nicht auf viele dieser Aminosäurebausteine ​​zugreifen. Als B-Vitamin ist Folsäure in vielen Enzymsystemen unverzichtbar die Ihr Körper zum Aufbau der dringend benötigten Proteine ​​benötigt. Obwohl Folsäure selbst kein Enzym ist unterstützt sie Enzyme in ihrer Arbeit eine Rolle die im medizinischen Sprachgebrauch als Coenzym bezeichnet wird. Dies erklärt warum Folsäure bei Bodybuildern beliebt ist.

Funktionsweise

Folsäure bildet zusammen mit Vitamin B-12 Hämoglobin im Blut und hilft Ihrem Körper neue Zellen aus Aminosäurebausteinen aufzubauen . Wenn Sie nur Körpermasse bilden könnten Sie zu einer faulen Muskelmasse werden. Folsäure trägt jedoch zur Bildung von Hämoglobin bei und erhöht die Sauerstofftransportkraft die für eine optimale Leistung unerlässlich ist. Diese doppelte Rolle macht Folsäure zu einem wichtigen Bestandteil des Bodybuilding-Prozesses.

Wann und wie

In einem Artikel in der Zeitschrift Sports Medicine vom Juni 2004 gaben der Forscher Charles Lambert und seine Kollegen detaillierte Richtlinien heraus um Ihnen als Bodybuilder zu helfen Bodybuilder. Sie gaben detaillierte Empfehlungen was man in der An- und Nachsaison essen sollte. In ihrer Studie wurde hervorgehoben dass Sie in der Nebensaison und vor dem Wettkampf eine proteinreiche Ernährung benötigen. Ihre Studie legt nahe dass proteinreiche Diäten Muskeln aufbauen und Fett verbrennen indem sie mehr Wärme erzeugen. Folsäure ist wahrscheinlich an dieser Stelle nützlich um Ihnen dabei zu helfen maximal von der proteinreichen Ernährung zu profitieren Zusammenhang zwischen Folsäure und Krebs. Unter der Voraussetzung dass es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt könnten Sie getäuscht werden überschüssige Folsäure zu konsumieren. Aber seien Sie gewarnt: Folsäure ist eine Ausnahme. Obwohl es wasserlöslich ist wird es in der Leber gespeichert und birgt das Risiko einer Toxizität wenn Sie es übermäßig verwenden. Fragen Sie immer einen Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.