Hilft Folsäure beim Abnehmen?

olsäure - die synthetische Version von Folsäure oder Vitamin B-9 - ist eines von acht B-Vitaminen die dem Körper helfen die von Ihnen aufgenommene Nahrung in Glukose umzuwandeln die Ihr Körper verwendet verbraucht für Energie. Es spielt auch eine Rolle bei der Funktion des Nervensystems und ist entscheidend für die Entwicklung eines Neuralrohrs des Fötus. Was es jedoch nicht tut wirkt sich auf den Gewichtsverlust aus.

Bedeutung von Folsäure

Obwohl es Ihnen nicht hilft Gewicht zu verlieren ist Folsäure für den Körper lebenswichtig. Dies ist besonders wichtig für schwangere Frauen die 600 Mikrogramm pro Tag benötigen oder für Frauen die eine Schwangerschaft planen und 400 Mikrogramm pro Tag benötigen. Neuralrohrdefekte können so früh im ersten Trimester auftreten dass Sie möglicherweise noch nicht einmal wissen dass Sie schwanger sind. Stillende Frauen sollten 500 Mikrogramm täglich zu sich nehmen. Alle anderen benötigen ebenfalls 400 Mikrogramm die normalerweise über die Nahrung als Folsäure gewonnen werden. Das Vitamin ist in angereicherten Körnern und Getreide dunklem Blattgemüse Spargel Sojabohnen Wurzelgemüse und Nieren Weiß- Lima- und Mungobohnen enthalten. Folsäure kann möglicherweise zum Schutz vor Herzerkrankungen altersbedingtem Hörverlust Makuladegeneration und Depression beitragen