Enthält Centrum Silver Eisen?

ie sollten niemals eine Vitaminpille oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen. Wenn Sie sich jedoch nicht regelmäßig ausgewogen und nahrhaft ernähren oder an einer medizinischen Störung leiden bei der die Vitamin- und Mineralstoffvorräte Ihres Körpers erschöpft sind benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Hilfe. Produkte wie Centrum Silver sind für bestimmte Bevölkerungsgruppen konzipiert und werden für diese vertrieben. Sie können ein Vitaminpräparat auswählen das Ihrem Geschlecht Alter Gesundheitszustand und Lebensstil am besten entspricht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um eine individuelle Einschätzung Ihres Ernährungsbedarfs zu erhalten.

Inhaltsstoffe von Centrum Silver

Laut Produktkennzeichnung enthält Centrum Silver keinerlei Eisen. Centrum Silver enthält 13 verschiedene Vitamine oder vitaminähnliche Substanzen 2 Antioxidantien 14 Mineralien - einschließlich der Spurenelemente Bor Nickel Silizium und Vanadium - und geringe Mengen von 2 Elektrolyten. Der Hersteller hat Centrum Silver auf die Bedürfnisse älterer Erwachsener zugeschnitten. Ihre Ernährungsbedürfnisse ändern sich mit zunehmendem Alter. Beispielsweise benötigen ältere Menschen möglicherweise mehr B12 B6 Kalzium und Vitamin D als jüngere Erwachsene.

Warum kein Eisen?

Die aktuelle Produktkennzeichnung für Centrum Silver gibt nicht an warum das Produkt kein Eisen enthält. Eine ältere Version der Kennzeichnung für Centrum Silver Chewable die bei der US-amerikanischen National Library of Medicine hinterlegt ist besagt dass es sich bei dem Produkt um eine "eisenfreie Formel handelt da die meisten Personen über 50 ihren Bedarf allein durch Ernährung decken". In der Tat können ältere Erwachsene zu viel Eisen aufnehmen und eine Störung entwickeln die als Hämochromatose bekannt ist. Die Symptome einer Hämochromatose sind Bauchschmerzen Müdigkeit Gelenkschmerzen Hautverdunkelung Energiemangel Verlust des Körperhaars Gewichtsverlust und Schwäche.

Altersspezifische Eisenanforderungen

Ihr Eisenbedarf hängt davon ab Ihr Alter Geschlecht und Gesundheitszustand. Bei erwachsenen Männern und Frauen über 65 ist die Wahrscheinlichkeit eines Eisenmangels geringer als bei Frauen vor der Menopause. Ältere Erwachsene neigen dazu mehr als genug Eisen in ihrem Körper zu haben. Wenn ein Eisenmangel auftritt sind einige Krankheiten - wie chronische oder akute Blutungen Morbus Crohn oder Zöliakie - wahrscheinlich die Ursache und erfordern ärztliche Hilfe.

Nahrungsergänzende Eisenquellen

Männer und Frauen über 50 Wer keinen Eisenmangel hat kann seinen täglichen Eisenbedarf allein aus der Nahrung decken. Die empfohlene tägliche Eisenmenge für erwachsene Männer und Frauen über 50 beträgt 8 bzw. 18 mg pro Tag. Ein 3 5 Unzen. Die Portion Hühnerleber enthält 12 8 mg Eisen - mehr als die tägliche Menge für ältere Männer und 71 Prozent des Bedarfs für ältere Frauen. Rindfleisch Austern und Muscheln sind reich an Eisen. Linsen Kidneybohnen Limas Blackstrap-Melasse und gekochter Spinat sind ebenfalls gute Nahrungsquellen für Eisen