Können Eisenpräparate Verstopfung verursachen?

isen ist lebenslang lebenswichtig für Ihren Körper. Es ist ein Teil der roten Blutkörperchen und transportiert Sauerstoff zu allen Teilen des Körpers. Eisen aus einigen Nahrungsquellen wie Fleisch wird leicht vom Körper aufgenommen. Wenn Eisenpräparate verwendet werden wird das Eisen nicht leicht absorbiert und kann zu Verstopfung führen. Das Erhöhen der Menge an Vitamin C in Ihrer Ernährung kann die Aufnahme von Eisen in Ihren Körper verbessern.

Eisen im Körper

Für Menschen die eine gemischte Ernährung zu sich nehmen ist es schwer genug genug Eisen zu bekommen. Es kann besonders herausfordernd sein wenn Sie nicht eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln zu sich nehmen. Der Körper benötigt nur geringe Mengen an Eisen. Die Einnahme eines Eisenpräparats kann Ihnen dabei helfen mehr Eisen in Ihren Körper zu bringen. Einige Nebenwirkungen von Eisen können Verstopfung oder Magenverstimmung sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie ein Eisenpräparat einnehmen.

Fakten zu Eisenpräparaten

Eisenpräparate sind hilfreich wenn Sie nicht genügend Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen können. Lebensmittel wie rotes Fleisch getrocknete Bohnen angereichertes Getreide und Melasse enthalten viel Eisen. Multivitamine enthalten im Allgemeinen 30 mg Eisen täglich während einige Eisenpräparate 60 mg oder mehr enthalten können. Die US-amerikanische Food and Drug Administration empfiehlt täglich 45 mg Eisen oder weniger zu sich zu nehmen. Eisenergänzungsmittel gibt es in zwei verschiedenen Formen: Eisen und Eisen (III). Das Eisenpräparat wird in der Regel besser aufgenommen. Eisenpräparate können Magenprobleme wie Übelkeit Bauchkrämpfe oder Verstopfung verursachen.

Eisen und Verstopfung

Die Eisenmenge im Präparat kann die Entstehung von Verstopfung beeinflussen. Ihr Körper benötigt möglicherweise nicht das zusätzliche Eisen das Sie einnehmen oder der Zusatz enthält möglicherweise zu viel. Dies bedeutet dass bei der Einnahme großer Mengen Eisen mit größerer Wahrscheinlichkeit Nebenwirkungen wie Verstopfung auftreten. Die meisten Multivitamine enthalten 30 mg Eisen während die tatsächlichen Eisenpräparate bis zu 180 mg enthalten. Tipps zur Vermeidung von Verstopfung

Verstopfung kann normalerweise durch Trinken eines großen Glases Wasser mit dem Präparat verringert werden. Je nach Art des eingenommenen Eisenpräparats und der Menge ist die Erhöhung der Vitamin C-Aufnahme mit einer besseren Eisenaufnahme verbunden. Sie können die Dosierung auch einige Tage lang halbieren um Verstopfung zu lindern.