Niedrige Eisenwerte und niedrige B-12-Werte

Das Mineral Eisen und Vitamin B-12 sind beide am Stoffwechsel und an der Produktion von Hormonen und Enzymen beteiligt. Ein niedriger Eisen- und Vitamin-B-12-Spiegel in Ihrem Körper kann zu einer als Anämie bezeichneten Erkrankung führen. Die Symptome können von leicht bis schwer ausgeprägt sein sie können jedoch mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Sie vermuten dass Sie einen niedrigen Eisen- und Vitamin-B-12-Spiegel haben.

Bedeutung von Eisen

Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil eines Proteins namens Hämoglobin das den Sauerstofftransport von Ihrer Lunge zu Ihrem Körper unterstützt Gewebe. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil des Proteins Myoglobin das Ihre Muskeln mit Sauerstoff versorgt und eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel spielt. Ihr Körper benötigt Eisen um normales Wachstum und Entwicklung sowie die Zellfunktion zu unterstützen. Das Mineral trägt auch zur Produktion einiger Hormone und Bindegewebe bei. Die empfohlene Eisendosis beträgt für Männer 8 Milligramm pro Tag und für Frauen 18 Milligramm pro Tag. Wenn der Verdacht auf einen niedrigen Eisenspiegel besteht wird Ihr Arzt die Diagnose mit einem Hämatokrit- und Hämoglobintest und /oder einem RBC-Index bestätigen.

Eisenmangel

Nichterfüllung der empfohlenen Eisenmenge kann zu einer Eisenmangelanämie führen bei der Ihr Körper nicht genügend gesunde Blutzellen produziert. Infolgedessen beginnt Ihr Körper das gespeicherte Eisen zu verwenden. Bald ist das gelagerte Eisen erschöpft. Nachdem das gespeicherte Eisen verbraucht ist produziert Ihr Körper weniger rote Blutkörperchen die weniger Hämoglobin als normal enthalten. Eisenmangelanämie kann zu Brustschmerzen Müdigkeit und Atemnot führen. Eine schwere Eisenmangelanämie kann bei Kindern zu Wachstums- und Entwicklungsstörungen Herzproblemen und Infektionen führen. Frauen und Kinder sind dem höchsten Risiko einer Eisenmangelanämie ausgesetzt.

Bedeutung von Vitamin B-12

Vitamin B-12 auch als Cobalamin bekannt hilft Ihrem Körper dabei die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in Kraftstoff umzuwandeln wird zur Energieerzeugung genutzt. Dieses wasserlösliche Vitamin trägt zur Produktion von genetischem Material bei und hilft die Gesundheit der Nervenzellen zu erhalten. Vitamin B-12 wirkt mit Vitamin B-9 zusammen damit das Eisen in Ihrem Körper richtig funktioniert und rote Blutkörperchen gebildet werden. Für eine optimale Gesundheit benötigen Sie täglich 2 4 Mikrogramm dieses Vitamins. Niedrige B-12-Spiegel werden diagnostiziert nachdem ein Bluttest durchgeführt wurde.

Vitamin B-12-Mangel

Niedrige Vitamin B-12-Spiegel in Ihrem Blut können zu perniziöser Anämie führen einer Abnahme der roten Blutkörperchen Das passiert wenn Ihr Körper kein Vitamin B-12 aus der Nahrung aufnehmen kann die Sie zu sich nehmen. Dies ist auf einen Mangel an intrinsischem Faktor zurückzuführen einem Protein das in Ihrem Magen hergestellt wird und für die Aufnahme von Vitamin B-12 unerlässlich ist. Zu den Symptomen eines Vitamin-B-12-Mangels zählen Durchfall Nervosität Kribbeln in Fingern und Zehen Atemnot Müdigkeit oder Taubheit. Ein schwerer Vitamin-B-12-Mangel führt zu Nervenschäden. Wenn Sie Vegetarier sind Probleme mit der Nährstoffaufnahme haben an Morbus Crohn leiden oder HIV-positiv sind besteht ein Risiko für einen Vitamin-B-12-Mangel.

Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzung

Sie können Ihre Mängel mit korrigieren Lebensmittel die sowohl Eisen als auch Vitamin B-12 enthalten. Dazu gehören Geflügel Fisch Schalentiere Eier und Orgelfleisch. Pflanzliche Lebensmittel wie Nüsse und Samen Hülsenfrüchte getrocknete Bohnen und Erbsen sowie grünes Blattgemüse sind reichlich in Eisen enthalten. Ergänzungen können auch helfen Ihr Problem anzugehen. Vitamin B-12-Präparate sind in Kapseln Lutschtabletten Tabletten Kapseln und intranasalen Formen erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel sollten jedoch nur unter Anleitung eines Gesundheitsdienstleisters eingenommen werden. Eisenpräparate können Nebenwirkungen wie Sodbrennen Durchfall Übelkeit und Unwohlsein verursachen. Vitamin-B-12-Präparate gelten als sicher und ungiftig. Sie sollten sie jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen warnt das University of Maryland Medical Center