Lysin & Eisen

Vitamine Mineralien und Aminosäuren sind alle Substanzen die der Körper braucht um gesund zu sein und sie interagieren miteinander um ein optimales Wohlbefinden zu fördern. Manchmal kann die Ergänzung mit einer Aminosäure dem Körper helfen ein Vitamin oder Mineral besser aufzunehmen und Lysin und Eisen sind gute Beispiele dafür. Wenn Sie Probleme mit der Eisenabsorption haben oder einen Mangel an diesem Mineral haben sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber ob Lysin für Sie von Vorteil sein kann.

Lysin-Identifizierung

Lysin auch L-Lysin genannt ist eine essentielle Aminosäure. Das heißt der Körper braucht es kann es aber nicht auf natürliche Weise herstellen also muss es erworben werden. Aminosäuren tragen zur Eiweißproduktion bei und sind wichtig für gesundes Wachstum und Entwicklung. Lysin ist besonders wichtig bei der Herstellung von Carnitin. Carnitin wandelt Fettsäuren in Energie um und hilft Cholesterin zu senken. Lysin hilft dem Körper auch dabei Kalzium aufzunehmen und Kollagen zu bilden das in Sehnen und Knorpel enthalten ist. Ein Mangel an Lysin kann zu Appetitverlust Schwindel Müdigkeit Übelkeit Blutarmut und Fortpflanzungsstörungen führen.

Eisenidentifikation

Eisen ist für die menschliche Gesundheit unerlässlich da es für das Zellwachstum und die Zelldifferenzierung notwendig ist Unterstützt den Sauerstofftransport zu den Geweben. Die meisten Eisenvorräte des Körpers etwa zwei Drittel befinden sich im Hämoglobin. Hämoglobin ist ein Protein in roten Blutkörperchen das den Geweben Sauerstoff zuführt. Eisen kommt auch im Myoglobin vor das den Muskeln Sauerstoff zuführt. Der Darm reguliert die Eisenspeicherung in Ihrem Körper; Wenn die Eisenvorräte niedrig sind nimmt die Eisenaufnahme zu. Ohne genügend Eisen kann eine Anämie auftreten die zu Müdigkeit und Schwäche führt. Es gibt zwei Arten von Nahrungsquellen für Eisen: Hämeisen und Nichthemeisen. Hämeisen wird leichter absorbiert als Nicht-Hämeisen und kommt in tierischen Produkten vor. Wenn Sie kein Fleisch essen müssen Sie möglicherweise mehr eisenfreie Lebensmittel wie Hülsenfrüchte Nüsse und Samen zu sich nehmen.

Auswirkungen von Lysin auf das Eisen

Lysin hilft dem Körper Eisen besser aufzunehmen. Proteinquellen sind typischerweise reich an Lysin und Eisen und umfassen rotes Fleisch Huhn Fisch wie Sardinen und Kabeljau isoliertes Sojaprotein und Sojabohnen. Milchprodukte enthalten auch Lysin. Daher ist es möglicherweise eine gute Idee wenn Sie ein Eisenpräparat zusammen mit Milch oder einer Mahlzeit mit Milchprodukten einnehmen.

Überlegungen

Wenn Sie glauben dass Sie einen Eisenmangel haben Nehmen Sie keine Eisen- oder Lysinpräparate ein ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen anordnen um Ihren Eisenspiegel zu überprüfen um festzustellen wie mangelhaft Sie sind und wie viel Ergänzung erforderlich ist. Sogar Vitamine können mit Erkrankungen oder anderen Medikamenten die Sie einnehmen in Wechselwirkung treten. Konsultieren Sie daher einen Arzt welche Medikamente Sie einnehmen und ob Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen haben können.