Grapefruit und Eisen

Eisenmangelanämie ist der häufigste Nährstoffmangel in den Vereinigten Staaten. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Eisenmangelanämie diagnostiziert und Ihnen Eisenpräparate verschrieben hat hat er möglicherweise empfohlen dass Sie Ihre Präparate mit Grapefruitsaft einnehmen. Es mag seltsam klingen eine Vitaminergänzung mit einer bestimmten Art von Fruchtsaft zu empfehlen aber es gibt einen Grund für diese Empfehlung.

Auswirkungen von Eisenmangel

Wenn Sie nicht genug Eisen erhalten können Sie fühle mich träge und müde. Wenn Sie die ganze Zeit über müde sind kann es schwierig sein sowohl in Ihrem persönlichen als auch in Ihrem beruflichen Leben zu funktionieren. Möglicherweise haben Sie auch Kopfschmerzen sind gereizt sehen blass aus und fühlen sich schwach kalt und verwirrt. Kinder die nicht genug Eisen bekommen wachsen möglicherweise nicht so gut wie sie sollten und haben möglicherweise Verhaltens- und Aufmerksamkeitsprobleme. Schwangere Frauen mit Eisenmangel haben das Risiko ein schwaches Geburtsgewicht oder Frühgeborene zur Welt zu bringen.

Was verursacht Eisenmangel?

Frauen die schwanger sind oder stillen leiden häufig an Eisenmangel. Die Menstruation kann auch dazu führen dass die Eisenspeicher zur Neige gehen. Blutungen in Ihrem Magen-Darm-Trakt - Magen Darm Speiseröhre und Mund - können Ihren Eisenspiegel ebenfalls senken. Menschen die nicht genug eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen leiden häufig unter Eisenmangel ebenso wie Jugendliche deren Körper rasch wächst. Einige Menschen leiden unter Erkrankungen die verhindern dass Eisen richtig in ihren Körper aufgenommen wird.

Eisen und Vitamin C

Wenn Sie einen Eisenmangel haben kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise Eisenpräparate verschreiben und Ihnen raten eine Diät mit hohem Eisengehalt einzunehmen in eisenreichen Lebensmitteln wie Rindfleisch Schweinefleisch Huhn Orgelfleisch Meeresfrüchten und dunkelgrünem Blattgemüse. Vitamin C hilft Ihrem Körper Eisen besser aufzunehmen. Grapefruit ist reich an Vitamin C. Wenn Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel mit einem Glas Grapefruitsaft oder Grapefruit mit einer eisenreichen Mahlzeit zu sich nehmen können Sie das zusätzliche Eisen das Sie konsumieren optimal nutzen. Grapefruit kann die Wirksamkeit einiger Medikamente beeinträchtigen. Informieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt über alle Arzneimittel die Sie einnehmen.

Überlegungen

Grapefruitsaft ist nicht für alle sicher - er beeinträchtigt die Wirkung Ihres Körpers Fähigkeit Statine eine Art Herzmedikament zu metabolisieren. Wenn Sie also Statine einnehmen müssen Sie Grapefruitsaft meiden. Glücklicherweise können Sie die gleichen Vorteile aus anderen Fruchtsäften ziehen - Orangen- und Ananassaft enthalten beispielsweise auch reichlich Vitamin C. Seien Sie vorsichtig wenn Sie Eisenpräparate einnehmen. Achten Sie darauf die von empfohlene Dosierung nicht versehentlich zu überschreiten Bewahren Sie die Nahrungsergänzungsmittel an einem sicheren Ort außerhalb der Reichweite von Kindern oder Haustieren auf. Zu viel Eisen ist giftig und selbst eine sehr große Dosis kann Organschäden verursachen und tödlich sein