Was ist der tägliche Bedarf eines Mannes in Gramm Eisenaufnahme?

hr Körper benötigt eine ausreichende tägliche Eisenversorgung um in Topform zu bleiben. Eisen unterstützt den Sauerstofftransport im Körper und unterstützt das Immunsystem. Wenn Sie Fragen dazu haben wie viel Eisen Sie täglich einnehmen müssen wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Täglicher Bedarf

Erwachsene Männer benötigen täglich 8 Milligramm Eisen - das entspricht 0 008 Gramm . Männer sollten nicht mehr als 45 Milligramm oder 0 045 Gramm Eisen täglich einnehmen um das Risiko einer Eisenvergiftung zu begrenzen.

Quellen

Der empfohlene Tagesbedarf an Eisen ergibt sich aus dem Verzehr eisenreicher Lebensmittel B. angereichertes Getreide Austern Rindfleisch Truthahn Haferflocken Bohnen und Linsen Tofu und Spinat. Wenn Sie nicht in der Lage sind genügend Eisen über Ihre Ernährung aufzunehmen empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Behandlung mit einem Eisenpräparat. Eisenpräparate werden normalerweise oral verabreicht. Wenn Sie jedoch einen schweren Eisenmangel haben empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Eisensupplementierung per intravenöser oder intravenöser Infusion.

Nebenwirkungen der Supplementierung

Die schlechte Nachricht ist dass das Hinzufügen von Eisenpräparaten zu Ihrer täglichen Ernährung zu unangenehmen Ergebnissen führen kann " 1 Verstopfung oder seltener Stuhlgang ist die häufigste Nebenwirkung von Eisenpräparaten. Sie können auch Übelkeit Sodbrennen Bauchschmerzen oder Durchfall bekommen. Eine intravenöse Eisenbehandlung kann auch grippeähnliche Symptome hervorrufen darunter Nesselsucht Kopfschmerzen Gelenkschmerzen und vergrößerte Lymphknoten. Laut FDA ist die tägliche Einnahme von bis zu 45 Milligramm Eisen ungefährlich. Wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt wenn Sie Fieber bekommen sich übergeben oder Blut im Stuhl bemerken. Eine schwere Eisenüberdosierung tritt auf wenn Eisenmengen eingenommen werden die 50- bis 100-mal höher sind als die empfohlene Diätdosis. Diese Art von Eisentoxizität kann Zellen im Magen-Darm-Trakt zerstören und zu Erbrechen blutigem Durchfall und sogar zum Tod führen heißt es auf der Website des University of Maryland Medical Centers.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Besprechen Sie alle Medikamente die Sie derzeit einnehmen Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie mit der Behandlung mit Eisenpräparaten beginnen. Eine erhöhte Eisenaufnahme kann die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen bestimmte Medikamente wie ACE-Hemmer Chinolone Bisphosphonate und Tetracycline aufzunehmen. Eine Eisenergänzung kann auch die Wirksamkeit von Levothyroxin Carbidopa und Levodopa verringern heißt es auf der Website des University of Maryland Medical Center. Wenn Sie einen niedrigen Eisenspiegel haben kann die Einnahme von Antazida Cholestyramin Colestipol oder Geschwüren oder von Sodbrennen in Verbindung mit Eisenpräparaten die Menge an Eisen verringern die Ihr Körper absorbieren kann