Darmperistaltik & Magnesium

Peristaltik ist eine Reihe von ordnungsgemäßen Kontraktionen des Darms die Nahrung durch Ihren Darm drücken. Ein hoher Magnesiumspiegel kann die Peristaltik unterbrechen und Durchfall und Krämpfe verursachen. Wenn Sie Magnesiumpräparate oder eine große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit Magnesiumstearat oder einer anderen Magnesiumverbindung als Füllstoff einnehmen ist der Magnesiumspiegel möglicherweise hoch genug.

Peristaltik

Ihr Verdauungssystem funktioniert indem Sie einen Ball drücken. oder Bolus von Lebensmitteln durch die Muskeln der Speiseröhre des Magens und des Darms. Peristaltik bewegt Lebensmittel und mischt sie mit Magensäure Schleim und Verdauungssäften die Enzyme enthalten die Nährstoffe abbauen bevor sie absorbiert werden. In der Speiseröhre im Magen und im Dünndarm ist die Peristaltik relativ kontinuierlich. Peristaltik die Abfälle durch den Dickdarm transportiert tritt nur wenige Male pro Tag auf.

Magnesium in Ihrem Körper

Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff in Ihrem Körper. Angemessenes Magnesium ist wichtig für Knochenstärke Lernen und Gedächtnis Herzfunktion und biochemische Reaktionen. Nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel konsumieren die meisten Amerikaner ausreichende Mengen an Magnesium weder im Defizit noch im Überschuss. Hohe Magnesiumdosen sind normalerweise auf Magnesium enthaltende Nahrungsergänzungsmittel und Abführmittel zurückzuführen. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel gibt an dass der Höchstgehalt an Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene 350 mg pro Tag beträgt.

Quellen für Magnesiumüberschuss

Die meisten Lebensmittel enthalten einen gewissen Magnesiumgehalt. Zusätzlich wird vielen verarbeiteten Lebensmitteln Magnesium zugesetzt. Nach Angaben des Office of Dietary Supplements gibt es keine tolerierbare Obergrenze für Magnesium in der Nahrung: Überschüssiges Magnesium in der Nahrung wird mit dem Abfall ausgeschieden. Magnesiumstearat sowie verwandte Chemikalien werden bei der Verarbeitung und als Füllstoff in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln in Pillen- und Pulverform verwendet. Die gleichzeitige Einnahme großer Mengen von Nahrungsergänzungsmitteln insbesondere ohne Nahrung kann die Peristaltik stören und zu Übelkeit Krämpfen Durchfall und anderen Darmbeschwerden führen.

Folgen

Magnesium führt dazu dass sich die Muskeln in Ihrem Darm eher sporadisch zusammenziehen als auf kontrollierte Weise. Dies verhindert eine ordnungsgemäße Verdauung da Magensäure und Verdauungssäfte nicht ordnungsgemäß mit der Nahrung gemischt werden. Wenn eine große Menge Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel auf einmal eingenommen wird werden sie durch Ihren Darm gedrückt bevor sie absorbiert werden können. Platzieren Sie Nahrungsergänzungsmittel den ganzen Tag über und versuchen Sie sie mit einer Mahlzeit einzunehmen um Magen-Darm-Beschwerden vorzubeugen