Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumchlorid und Magnesiumchelat?

agnesium ist ein essentieller Mineralstoff der in großen Mengen im Körper vorhanden ist. Es wird am häufigsten in Knochen und Zähnen gespeichert und vom Körper für eine Vielzahl von Zellfunktionen verwendet einschließlich der Unterstützung des Immun- und Nervensystems. Magnesium wird aus verschiedenen Gründen als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert. Verschiedene Formen von Magnesium und Magnesiumverbindungen werden vom Körper leichter aufgenommen als andere.

Magnesiumchlorid

Magnesiumchlorid wird am häufigsten zur Vorbeugung oder Behandlung von Magnesiummangel eingesetzt. Magnesiumchlorid wird auch als Füll- und Koagulations- oder Festigungsmittel in Lebensmitteln wie Tofu und anderen Sojaprodukten verwendet. In flüssiger Form kann es mit anderen Lösungen kombiniert werden die als Straßenbeschichtung gegen Staub oder als Vereisungsschutzmittel verwendet werden. Magnesiumchelat

Magnesiumchelat wird auch als "chelatiert" bezeichnet Magnesium "oder" Magnesiumaminosäure-Chelat ". Magnesiumchelat wird verwendet um den Magnesiumspiegel in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Magnesiumchelat wird während eines als Chelatbildung bezeichneten Prozesses gebildet. Chelatbildung tritt auf wenn ein Mineral an Stickstoff gebunden ist um zu verhindern dass es mit anderen Verbindungen in Ihrem Körper in Wechselwirkung tritt oder auf diese reagiert. Magnesiummangel ist in den USA selten obwohl er am häufigsten bei Afroamerikanern und älteren Menschen auftritt. Zu den Symptomen eines Magnesiummangels zählen Anorexie Apathie Verwirrtheit Müdigkeit Schlaflosigkeit Reizbarkeit Muskelzuckungen schlechtes Gedächtnis verringerte Lernfähigkeit schnelle Hörrate Delirium Halluzinationen und Kribbeln.

Dosierung und Empfehlungen

The National Institutes of Health empfiehlt Magnesiumdosen zwischen 80 und 360 Milligramm für Kinder; zwischen 310 und 320 Milligramm für erwachsene Frauen; und zwischen 400 und 420 Milligramm für erwachsene Männer. Schwangere oder stillende Frauen benötigen täglich zwischen 310 und 400 Milligramm Magnesium. Nehmen Sie kein Magnesiumchlorid ein wenn Sie allergisch darauf reagieren an Nierenerkrankungen Geschwüren oder anderen Magenbeschwerden leiden oder wenn Sie dehydriert sind. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Magnesiumchlorid zur Behandlung einer Erkrankung einnehmen.