Magnesiummangel und Wut

inige Leute denken Magnesiummangel hängt mit Wut zusammen aber keine Studie hat diese Behauptung gestützt. Magnesiummangel kann auf verminderte Aggression zurückzuführen sein. Magnesium hängt mit der psychischen Gesundheit zusammen. Laut den National Institutes of Health bekommen viele Amerikaner nicht genug Magnesium obwohl die Entwicklung von Mangelerscheinungen selten ist.

Funktion

Die National Institutes of Health berichtet dass Magnesium für normale Muskeln und Nerven wichtig ist Funktion Herzrhythmus Immunantwort Knochengesundheit Energiestoffwechsel und Proteinsynthese. Es hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckers und sorgt für einen normalen Blutdruck. Forscher untersuchen die Rolle von Magnesium bei der Vorbeugung und Bewältigung von Gesundheitsstörungen wie Bluthochdruck Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes von Nicolas Singewald und Kollegen in der Neuropharmakologie. Eine Supplementation mit Carnitin Zink und Magnesium kann laut einer Studie von Luke T. Curtis und Kollegen im Journal of Alternative and Complementary Medicine aus dem Jahr 2008 die Symptome von Aufmerksamkeitsdefizit- /Hyperaktivitätsstörungen verbessern. Laut einer 2004 von Nicolas Singewald und Kollegen in der Neuropharmakologie veröffentlichten Studie kann der Magnesiummangel bei Mäusen zu depressivem Verhalten führen Sari E. Izenwasser und Kollegen in Pharmakologie Biochemie und Verhalten. Übermäßige Mengen können die Aggression erhöhen. Die Forscher vermuteten dass die Wirkung darauf zurückzuführen ist dass Magnesium mit den Neurotransmittern Dopamin Noradrenalin und Serotonin in Verbindung gebracht wird . Chronisches Erbrechen oder Durchfall können ebenfalls zu einem Mangel führen. Zu den Personen die möglicherweise zusätzliches Magnesium benötigen gehören ältere Erwachsene und Personen mit Alkoholismus schlecht kontrolliertem Diabetes chronischen malabsorptiven Problemen oder chronisch niedrigen Kalium- und Kalziumspiegeln im Blut. Diejenigen die bestimmte Medikamente einnehmen einschließlich einiger Diuretika Antibiotika und Medikamente zur Behandlung von Krebs benötigen möglicherweise auch mehr Magnesium. Zu den ersten Symptomen eines Magnesiummangels zählen Appetitlosigkeit Übelkeit Erbrechen Müdigkeit und Schwäche. Männer im Alter von 19 bis 30 Jahren sollten 400 mg Magnesium pro Tag erhalten. Männer über 30 sollten 420 mg erhalten. Frauen im Alter von 19 bis 30 Jahren sollten täglich 310 mg Magnesium erhalten. Frauen über 30 sollten 320 mg erhalten. Die Höchstgrenze für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln liegt bei 350 mg pro Tag