Was bedeutet ein niedriger Magnesiumspiegel?

hr Körper enthält ungefähr 24 g des Minerals Magnesium. Ein niedriger Magnesiumspiegel oder eine Hypomagnesiämie deuten auf eine unzureichende Nahrungsaufnahme oder eine schlechte Rückhaltung des Minerals in Ihrem Körper hin. Ihre Nieren und Ihr Darm konservieren normalerweise Magnesium um ein angemessenes Niveau aufrechtzuerhalten. Eine ausgewogene Ernährung sorgt für eine ausreichende Versorgung mit Magnesium. Sie können trotz ausreichender Zufuhr einen niedrigen Magnesiumspiegel entwickeln wenn Sie unter einer Erkrankung leiden die die Magnesiumaufnahme oder -konservierung beeinträchtigt.

Mangel an Nährstoffen

Magnesium kommt in vielen Lebensmitteln vor was einen Mangel an Nährstoffen bei Ihnen ungewöhnlich macht Ernähre dich gesund. Ein stark eingeschränktes Ernährungsprogramm eine Essstörung oder eine allgemeine Mangelernährung können jedoch zu einer Hypomagnesiämie führen. Magnesiumreiche Lebensmittel die Sie in Ihren Ernährungsplan aufnehmen sollten um einem Mangel vorzubeugen sind Vollkorngetreide Brot und Mehl. brauner Reis; Spinat und Gemüse; trockene Bohnen Tofu und Sojaprodukte; Artischocken; Okra; Kartoffeln; Milch; Nüsse und Kürbiskerne; und Fisch.

Gestörte Darmabsorption

Magnesium wird aus den Nahrungsmitteln freigesetzt die Sie während der Verdauung in Ihrem Dünndarm essen. es wird anschließend in Ihren Blutkreislauf aufgenommen. Chronischer Durchfall wie er bei Morbus Crohn Colitis ulcerosa Zöliakie und Pankreatitis auftritt kann die Magnesiumaufnahme erheblich verringern da sich die Nahrung zu schnell durch Ihren Darm bewegt. Eine Gewichtsverlust-Operation bei der ein Großteil Ihres Dünndarms umgangen wird z. B. ein Roux-en-Y- oder Duodenal-Switch-Eingriff stört auch die Magnesiumaufnahme und kann zu einer Hypomagnesiämie führen.

Genetische Störungen

Inherited Anomalien des Magnesiumabsorptionssystems in Ihren Nieren oder Ihrem Darm können zu einer anhaltenden schweren Hypomagnesiämie führen. Diese seltenen Erkrankungen werden normalerweise in der frühen Kindheit diagnostiziert.

Alkoholmissbrauch

Alkoholkonsum erhöht den Magnesiumverlust in Ihrem Urin. Wenn Sie regelmäßig zu viel Alkohol trinken können Sie aufgrund erhöhter Harnverlust einen niedrigen Magnesiumspiegel und andere mineralische Ungleichgewichte entwickeln. Ihr Magnesiumspiegel normalisiert sich normalerweise innerhalb weniger Wochen wenn Sie keinen Alkohol mehr trinken und keine Magnesium-reiche Diät einhalten.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Bestimmte Medikamente können die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen oder einen erhöhten Harnverlust von verursachen das Mineral. Wasserpillen auch Diuretika genannt können aufgrund von Magnesiumverlust im Urin zu einer Hypomagnesiämie führen. Eine Erhöhung der Magnesiummenge in Ihrer Ernährung kann den übermäßigen Harnverlust ausgleichen. Verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Protonenpumpenhemmer gegen sauren Reflux und Geschwüre können auch eine Hypomagnesiämie verursachen wenn sie über einen längeren Zeitraum normalerweise länger als ein Jahr eingenommen werden. Ein anhaltend reduzierter Magensäurespiegel verringert die Magnesiumaufnahme im Darm was schließlich zu einem Mangel führen kann. Platinhaltige Krebsmedikamente und bestimmte starke Antibiotika können ebenfalls eine Hypomagnesiämie verursachen