Die Nachteile der Einnahme von Vitaminen

bwohl Ergänzungsmittel für jede Art von Vitamin und Mineral erhältlich sind raten die meisten Experten dazu Nährstoffe über die Nahrung zu sich zu nehmen. "Nahrungsergänzungsmittel sind nicht als Nahrungsergänzungsmittelersatz gedacht da sie nicht alle Nährstoffe und Vorteile von Vollwertnahrungsmitteln reproduzieren können" bemerkt MayoClinic.com. Diese Ressource besagt dass Nahrungsergänzungsmittel in der Regel nur dann nützlich sind wenn Sie unter einem Gesundheitszustand leiden. Tatsächlich gibt es auch einige Risiken für Vitaminpräparate. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber ob Sie sie einnehmen sollen oder nicht.

Nachteile im Vergleich zur Diät

Laut MayoClinic.com haben Vitaminpräparate Nachteile im Vergleich zur Aufnahme von Nährstoffen durch Ihre Diät. Vollwertkost enthält eine Reihe verschiedener Vitamine. Wenn Sie hingegen ein Vitamin C-Präparat einnehmen erhalten Sie nur Vitamin C und es fehlen eine Reihe weiterer essentieller Vitamine. Ein Multivitaminpräparat enthält zwar eine Reihe von Nährstoffen hat jedoch immer noch Nachteile. Im Gegensatz zu Vitaminpräparaten enthalten viele Lebensmittel Ballaststoffe Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe die Ihre Gesundheit verbessern und Krankheiten abwehren können bemerkt MayoClinic.com.

Toxizität

Einige Vitaminpräparate können gefährlich sein wenn Sie zu viele davon einnehmen . Es gibt zwei verschiedene Arten von Vitaminen: fettlöslich und wasserlöslich. Zusätzliche wasserlösliche Vitamine belassen den Körper im Urin mit Ausnahme von Vitamin B12 das im Körper gespeichert ist. Alle fettlöslichen Vitamine bleiben laut University of Maryland Medical Center im Körper. In "Clinical Methods" erklärt Thomas E. Edes dass viele Menschen "Megadose Supplements" einnehmen die dazu führen können dass zu viel Vitamin im Körper gespeichert wird. Da sich fettlösliche Vitamine anreichern können besteht ein höheres Problemrisiko als bei wasserlöslichen Vitaminen. Beispielsweise kann zu viel Vitamin A Haar- Haut- und Knochenprobleme Kopfschmerzen und Reizbarkeit verursachen. Übermäßiger Gebrauch von Vitamin D kann zu Nierensteinen Müdigkeit und psychischen Problemen führen. Vitamin C ist eine Ausnahme in der Kategorie wasserlöslich da zu viel davon zu Nierensteinen und Magen-Darm-Problemen führen kann.

Keine FDA-Verordnung.

Ein weiteres Problem bei Vitaminpräparaten ist dass sie nicht durch die Zulassungsbestimmungen geregelt werden US Food and Drug Administration genauso wie Medikamente. Das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) erklärt dass Unternehmen ihre Nahrungsergänzungsmittel in Verkehr bringen können bevor sie nachweisen dass sie sicher und wirksam sind. Obwohl die FDA das Produkt vom Markt nehmen kann wenn sie feststellt dass der Zusatz nicht sicher ist können die Produkte für eine gewisse Zeit in den Regalen stehen bevor die FDA ihre Eigenschaften bestimmt. Darüber hinaus stellt die NCCAM fest dass Vitaminpräparate negative Auswirkungen auf andere Medikamente haben können die Sie einnehmen. Aus diesem Grund ist es wichtig dass Sie Ihren Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel informieren die Sie einnehmen.