Vitamine, die Verstopfung lindern

erstopfung ist ein Magen-Darm-Problem das zu seltenen Stuhlgängen oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang führt. Laut der Mayo-Klinik wird Verstopfung im Allgemeinen diagnostiziert wenn Sie weniger als drei Stühle pro Woche passieren. Es stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung die Verstopfungssymptome lindern können einschließlich der oralen Einnahme bestimmter Vitaminpräparate. Fragen Sie Ihren Arzt wenn Sie glauben an Verstopfung zu leiden um die richtige Behandlung für Sie zu finden.

Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin das in vielen verschiedenen Arten von Nahrungsmitteln Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern und kann eine wirksame Behandlung für Verstopfung sein. Laut Crohns.net einer Website zur Behandlung von Morbus Crohn kann eine Erhöhung der Vitamin-C-Zufuhr insbesondere in Kombination mit dem Mineral Magnesium die Auswirkungen von Verstopfung verringern und einen regelmäßigeren Stuhlgang ermöglichen.

Vitamin B5

Vitamin B5 auch Pantothensäure genannt ist ein natürlich vorkommendes Vitamin das für viele verschiedene Prozesse in Ihrem Körper unerlässlich ist und möglicherweise eine wirksame Behandlung bei Verstopfung darstellt. Pantothensäure kann in sehr großen Mengen und auf nüchternen Magen Durchfall verursachen indem sie den Stuhl erweicht und Verstopfung lindert. Infolgedessen ist Vitamin B5 ein häufiger Bestandteil vieler rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Abführmittel.

Vitamin B9

Vitamin B9 oder Folsäure können bei der Behandlung und Vorbeugung schwerer Verstopfung helfen. Folsäure wird einigen Ballaststoffpräparaten und Abführmitteln zugesetzt da sie die Bewegung im Magen-Darm-Trakt anregt. Folsäure wirkt auch als Stuhlweichmacher sodass mehr Flüssigkeit im Stuhl verbleibt und schneller durch den Darm gelangt.

Weitere Überlegungen

Wenn Sie zu viel oder zu wenig von bestimmten Vitaminen zu sich nehmen kann dies zu einem Anstieg führen Ihr Risiko Verstopfung zu entwickeln. Nach Angaben von Katherine Zeratsky einer Ernährungsberaterin der Mayo-Klinik kann die Zufuhr von zu viel Vitamin D dazu führen dass sich Kalzium in Ihrem Blutkreislauf ansammelt und das Risiko einer Verstopfung steigt. Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin das in den meisten tierischen Produkten enthalten ist und zu Frühstückszerealien angereichert werden kann. Eine der Nebenwirkungen von zu wenig Vitamin B12 ist Verstopfung. Eine ausreichende Menge dieses Vitamins kann das Auftreten von Verstopfungssymptomen verhindern.