Multivitamin & Nahrungsergänzungsmittel für Frauen nach der Menopause

Die Postmenopause ist die Phase im Leben einer Frau die 24 bis 36 Monate nach ihrer letzten Periode beginnt. Dies ist eine Zeit in der die Östrogenspiegel einer Frau signifikant niedriger sind als beim Eisprung. Und dies kann ihre Aufnahme bestimmter Nährstoffe beeinträchtigen. Wenn Sie eine Frau nach der Menopause sind müssen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium und Vitamin D einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Ernährungsbedarf.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren weil der einzige Weg um sie zu erhalten aus der Nahrung ist. Der Körper produziert sie nicht. Omega-3-Fettsäuren sind gut für die allgemeine Gesundheit insbesondere für die Herzgesundheit. Omega-3-Fettsäuren senken auch das Risiko an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Frauen nach der Menopause haben ein erhöhtes Risiko an Herzerkrankungen und Diabetes zu erkranken.

Kalzium

Das Mineral Kalzium stärkt Knochen und Zähne und hilft die Hormonfreisetzung Muskelkontraktion und Nervenimpulse zu kontrollieren. Kalzium kommt laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel hauptsächlich in Knochen und Zähnen vor. Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Knochen an Dichte und brechen leicht da Kalzium in dieser Lebensphase nicht leicht absorbiert wird. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko an Osteoporose zu erkranken. Sie sollten 1.000 bis 1.200 mg Kalzium täglich erhalten. Aber fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Kalziumpräparate einnehmen. Laut Drugs.com kann die Einnahme eines Kalziumpräparats das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen.

Multivitamine

Multivitaminpräparate enthalten alle Vitamine und Mineralien die Sie zur Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit benötigen. Da Männer und Frauen unterschiedliche Vitamine und Mineralien benötigen und sich die Ernährungsbedürfnisse mit zunehmendem Alter der Erwachsenen ändern sind viele verschiedene Formulierungen erhältlich. Sie sollten ein Multivitaminpräparat für Frauen nach der Menopause einnehmen. Sie sollten nicht nur Vitamine und Mineralstoffe sondern auch Omega-3-Fettsäuren ergänzen.

Überlegungen

Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie ein Multivitaminpräparat oder ein einzelnes Präparat einnehmen. Einige Vitamine und Mineralien können die Aufnahme von Medikamenten beeinträchtigen oder sogar zu Wechselwirkungen führen