Selentoxizität

Selen ist ein essentielles Mineral aber Sie brauchen nur eine kleine Menge davon in Ihrer täglichen Ernährung. Wie alle Mineralien ist Selen giftig wenn Sie es in Form eines Nahrungsergänzungsmittels in überhöhten Dosen einnehmen. Sie können sogar Symptome einer chronischen Selentoxizität oder Selenose entwickeln wenn Sie über einen längeren Zeitraum nur eine geringe Menge einnehmen. Laut Linus Pauling Institute kann Selentoxizität sogar tödlich sein.

Die Grundlagen

Das Mineral Selen wirkt zusammen mit Vitamin E als Antioxidans einer Substanz die Ihre Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt. Es ist auch wichtig für eine gesunde Schilddrüsen- und Immunsystemfunktion. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Selen bei Erwachsenen ab 19 Jahren beträgt 55 Mikrogramm pro Tag. Laut dem Linus Pauling Institute erhalten Amerikaner durchschnittlich 80 bis 110 Mikrogramm Selen pro Tag aus den Lebensmitteln die sie essen. Selen kommt in Meeresfrüchten rotem Fleisch und Lebensmitteln vor die in selenreichem Roil angebaut werden. Eine Unze Paranüsse kann mehr als 500 Mikrogramm Selen enthalten.

Funktion

Ergänzendes Selen kann therapeutisch gegen Selenmangel eingesetzt werden. Solide Beweise legen nahe dass es für diesen Zweck wirksam ist. Selenpräparate können in Verbindung mit einem Schilddrüsenhormonersatz auch für Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis von Nutzen sein. Weniger Beweise stützen seine Verwendung als Mittel zur Vorbeugung von Krebs Herzkrankheiten und anderen Erkrankungen. Nach Angaben des Office of Dietary Supplements tritt Selentoxizität in den USA selten auf; Einige dokumentierte Fälle waren das Ergebnis des Herstellers der versehentlich seine Ergänzung zu stark gemacht hat.

Toxizität

Die tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) für Selen beträgt 400 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene; Dies schließt das Selen ein das Sie aus Ihrer täglichen Ernährung erhalten. Ergänzendes Selen über 100 Mikrogramm kann Ihrer Gesundheit schaden so die Merck Manuals Online Medical Library. Nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel sind frühe Anzeichen einer Selentoxizität ein Knoblauchgeruch im Atem und ein metallischer Geschmack im Mund. Mit fortschreitender Toxizität werden Sie wahrscheinlich schnellen Haarausfall und brüchige Nägel sowie andere Symptome von Selenose wie Übelkeit Erbrechen Durchfall Müdigkeit Reizbarkeit und Hautausschlag bemerken. Selentoxizität kann auch Nervenschäden verursachen. Die Selentoxizität wird nicht nur auf die Einnahme hoher Dosen zurückgeführt sondern kann auch langfristig angewendet werden erklärt das Linus Pauling Institut. Wenn Sie Symptome einer Selentoxizität entwickeln brechen Sie die Anwendung ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt um eine Diagnose zu erhalten.

Vorsichtsmaßnahmen

Selenpräparate lassen sich möglicherweise nicht gut mit einigen Medikamenten mischen. Einige davon sind Blutverdünner Barbiturate Chemotherapeutika und cholesterinsenkende Medikamente. Laut MedlinePlus.com sind Selenpräparate möglicherweise nicht geeignet wenn Sie schwanger sind stillen oder sich auf eine Operation vorbereiten. Die meisten Menschen bekommen mehr als genug von diesem Mineral aus ihrer Nahrung und benötigen kein zusätzliches Selen. Behandeln Sie sich niemals selbst mit Selenzusätzen ohne vorher Ihren behandelnden Arzt zu konsultieren.