Für Personen die routinemäßig eine Vielzahl von Fleisch- Gemüse- Getreide- und anderen Vollwertnahrungsmitteln zu sich nehmen ist eine Ergänzung mit einem Multivitaminpräparat möglicherweise nicht erforderlich. Aber wenn Sie wie die meisten Amerikaner sind kann ein Multivitaminpräparat helfen die Lücken zu füllen die durch unvollständige Ernährung entstehen. Bei Kindern beliebt bieten gummiartige Multivitamine eine Möglichkeit für wählerische Esser nützliche Vitamine und Mineralien zu erhalten. Für Frauen die gummiartige Vitamine bevorzugen sind jedoch einige Überlegungen zu beachten. In einem Artikel aus dem Jahr 2013 im Kurierdienst von Waterloo Cedar Falls stellte die Ernährungsberaterin Mary Steffensmeier fest dass einer beliebt ist Gummi-Multivitamin-Marke bot weniger als die Hälfte der Menge der Vitamine C E B-6 und B-12 als die vergleichbare kaubare Sorte. Gummi-Ergänzungsmittel die Fischöl enthalten können die Marke noch verfehlen - die meisten Produkte enthalten weniger als ein Fünftel des Fischöls und ein Zehntel der Omega-3-Fettsäuren die für die tägliche Einnahme empfohlen werden. Dieser Trend ist ähnlich für gummiartige Multivitamine die für Frauen vermarktet werden. Suchen Sie bei der Auswahl eines Multivitamins - ob gummiartig oder nicht - nach einer Marke die 100 Prozent der empfohlenen Menge an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen enthält die richtigen Mengen an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen aber es könnte auch sein dass andere völlig weggelassen werden. Viele Spurenelemente wie Selen Mangan Chrom und Vitamin K sind aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Konsistenz häufig von gummiartigen Multivitaminen ausgeschlossen. Diese Verbindungen sind zwar in einer Vielzahl von Nahrungsquellen erhältlich können jedoch für Frauen mit Anorexie Morbus Crohn oder anderen ernährungsbedingten Erkrankungen von Bedeutung sein. Steffensmeier warnt davor dass Eisen und Kalzium zwei andere Mineralien sind die manchmal von gummiartigen Multivitaminen ausgeschlossen sind - und dennoch sind sie zwei der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Frauen. Eisen kann insbesondere den Geschmack und die Textur von Multivitamingummi verändern und ist nicht mit anderen Verbindungen wie Omega-3-Fettsäuren kompatibel.
Enthält chemische Zusätze
Multivitamingummi kann die Grenze zwischen Nahrungsergänzung und Behandlung verwischen aber Mit dem zusätzlichen Geschmack kommen Zucker künstliche Farbstoffe Konservierungsstoffe und Kalorien. Während traditionelle Multivitamine einige bindende Inhaltsstoffe sowie Schalentiere oder Soja enthalten - die Quelle vieler Vitamine und Mineralien - benötigen Gummivitamine Chemikalien um diese beliebte Süße und Textur zu erzeugen. Für Frauen können zusätzliche Kalorien eine unerwünschte Nebenwirkung dieser Ergänzungen sein. Und wenn Sie einen empfindlichen Magen haben können die oben genannten künstlichen Inhaltsstoffe mehr schaden als nützen. Gummiartige Multivitamine mögen klein sein aber Zahnärztin Mary Hayes sagte USA Today im Jahr 2007 dass sie aufgrund ihres Zuckers und ihrer Klebrigkeit möglicherweise zu Karies und anderen Zahnleiden beitragen . Aufgrund des zuckerhaltigen Geschmacks von gummiartigen Vitaminen ist es jedoch wahrscheinlicher dass Sie zusätzliche Portionen dieses kerzenähnlichen Nahrungsergänzungsmittels zu sich nehmen als zusätzliche Pferdetabletten zu schlucken. Viele Inhaltsstoffe von Multivitamingummi können schädliche Wirkungen haben wenn sie über die empfohlenen Dosen hinaus eingenommen werden. Nach Angaben der National Institutes of Health können große Mengen der Vitamine A C und D Übelkeit oder Durchfall hervorrufen. Vitamin B-3 kann einen juckenden Hautzustand verursachen der als Niacin Flush bezeichnet wird obwohl dieser Effekt nur vorübergehend ist. Am wichtigsten ist jedoch dass eine Überdosis tödlich sein kann wenn Sie eine Marke von Multivitamingummi einnehmen die Kalzium oder Eisen enthält
