Was ist die empfohlene Dosis von Niacinamid?

iacin und seine Amidform Niacinamid bilden beide Vitamin B3. Obwohl viele Menschen sie als Äquivalente betrachten hat Niacinamid weniger therapeutische Anwendungen. Die empfohlenen Dosierungen variieren je nach Alter Geschlecht und Gesundheitszustand.

Identifizierung

Sobald das diätetische Niacin im Körper resorbiert ist wird es von seiner Ausgangsform Nikotinsäure in seine Amidform Niacinamid umgewandelt. Niacinamid hilft dabei Energie aus Fetten Kohlenhydraten und Proteinen freizusetzen. Gute Nahrungsquellen für Niacin sind tierische Proteine Bohnen grünes Gemüse Leber Pilze Erdnüsse Vollkornweizen ungeschliffener Reis und angereichertes Mehl. Obwohl Milch und Eier kein Niacin enthalten sind sie reich an Tryptophan. Laut der Rx Med-Website kann Ihr Körper durch die Umwandlung von 60 mg Tryptophan aus der Nahrung auch etwa 1 mg Niacin produzieren.

Nährwertangaben

Dosierungsempfehlungen für Vitamine werden als Referenz-Tagesdosis (RDI) bezeichnet. . Laut der klinischen Referenz MD Consult sollten Männer und jugendliche Jungen 16 mg Niacinamid pro Tag erhalten während Frauen und jugendliche Mädchen 14 mg benötigen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen erhöhen sich die empfohlenen Dosierungen auf 18 mg bzw. 17 mg.

Krankheitszustände

Bestimmte Krankheitszustände erhöhen den Niacinamid-Bedarf erheblich. Pellagra zum Beispiel ist ein Zustand mit Niacinmangel der Symptome von Durchfall Dermatitis und Demenz hervorruft. Pellagra kann auf eine protein- und niacinarme Ernährung eine Isoniazid-Therapie oder auf Krankheiten zurückzuführen sein die die Tryptophanverwertung in Ihrem Körper stören. Laut MD Consult benötigen Sie als Erwachsener mit Pellagra-Manifestationen je nach Schweregrad Ihres Mangels möglicherweise bis zu 500 mg orales Niacinamid pro Tag. Pellagra ist jedoch heutzutage in den Vereinigten Staaten äußerst selten.

Überlegungen

Obwohl Niacin bei der Behandlung mehrerer Krankheiten bekannt ist ist es wichtig zwischen seinen beiden Formen Nikotinsäure und Niacinamid zu unterscheiden . Zum Beispiel beschreiben Ärzte von MD Consult Nikotinsäure als wirksames Hilfsmittel bei der Behandlung von peripheren Gefäßerkrankungen Durchblutungsstörungen und Ohrensausen sowie bei hohem Cholesterin- und Triglyceridgehalt im Blut. Im Gegensatz dazu hat sich Niacinamid bei keiner dieser Erkrankungen als wirksam erwiesen.

Nebenwirkungen

Die Einnahme von ausreichend Niacinamid oder Niacin um die RDI zu erfüllen hat laut MD Consult keine nachteiligen Auswirkungen. Wenn Sie jedoch große Mengen einnehmen kann dies zu Hitzewallungen Juckreiz Brennen Kribbeln Magenverstimmung Schwindel Herzfrequenzänderungen Ohnmacht Kopfschmerzen Sehstörungen und Zahnschmerzen führen. Eine chronische Überdosierung kann zu Gicht Magengeschwüren Sehstörungen Blutzucker und Panik führen. Die Schwere der Nebenwirkungen von Niacin nimmt tendenziell zu wenn es mit anderen Medikamenten insbesondere den cholesterinsenkenden Statinen kombiniert wird