Kräuter- und Vitaminergänzungsmittel zur Behandlung der postpartalen Depression

is zu 15 Prozent der Frauen leiden nach der Entbindung an einer postpartalen Depression. Die Symptome können innerhalb weniger Tage nach der Geburt auftreten die letzten 10 Tage anhalten und ernst genug werden um das Wohlbefinden von Mutter und Kind zu gefährden. Depressionen übermäßige Müdigkeit und Selbstmordgedanken kennzeichnen diesen Zustand und in den schwersten Fällen kann es zu Psychosen kommen. Laut Virginia Hopkins Health Watch ist eine postpartale Depression auf ein chemisches Ungleichgewicht des Gehirns zurückzuführen das auf Nährstoffe zurückzuführen ist die dem Körper fehlen und die Neurotransmitter von Serotonin und Noradrenalin stabilisieren. Medizinische Intervention ist die erste Behandlungsmethode für diese Erkrankung zusätzlich zur Kräuter- und Vitaminergänzung.

Niacin und Eisen

Der Neurotransmitter Serotonin im Gehirn ist wichtig für die Regulierung von Stimmung Schlaf und Appetit. Ihr Körper produziert diese Chemikalie mit Hilfe des Nährstoffs Niacin und des Minerals Eisen. Eine angemessene Zufuhr von Niacin und Eisen wandelt Tryptophan in die Verbindung 5-Hydroxyl-L-Tryptophan um bei der es sich um eine Version von Serotonin handelt. Die Behandlung der postpartalen Depression umfasst die Vorbeugung von Niacin- und Eisenmängeln entweder durch den Verzehr von Nahrungsquellen die diese Nährstoffe enthalten oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Die tägliche Verzehrempfehlung von Niacin für stillende Mütter beträgt 17 mg mit einer Obergrenze von 35 mg. Die Eisenaufnahme reicht von 9 bis 18 mg mit einer Obergrenze von 45 mg. Zu den Nahrungsquellen gehören Hühnchen mit hellem Fleisch die 7 3 mg Niacin und 12 8 mg Eisen pro 3 oz ergeben. Portion; Nüsse oder Bohnen mit 1 8 bis 3 8 mg Niacin und 3 8 bis 8 8 mg Eisen pro Tasse; und Getreide das 5 bis 27 mg Niacin und 18 mg Eisen enthalten kann je nachdem ob es angereichert ist oder nicht. Fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Dosierungs- und Ergänzungsoptionen.

Kalzium und Vitamin D

Nach Angaben des Depressionszentrums der Universität von Michigan können Kalziumpräparate dabei helfen die Symptome einer postpartalen Depression zu lindern. Damit Ihr Körper Kalzium richtig einsetzt müssen Sie jedoch auch ausreichend Vitamin D zu sich nehmen. Die tägliche Kalziumempfehlung für stillende Frauen beträgt 1.000 mg mit einer Obergrenze von 2.500 mg und die Vitamin-D-Zufuhr beträgt 400 internationale Einheiten. Calcium wird aus Lebensmitteln wie Milchprodukten grünem Gemüse wie Brokkoli und angereichertem Frühstückszerealien gewonnen. Milch ist im Allgemeinen mit Vitamin D angereichert um die Kalziumaufnahme zu unterstützen oder Sie können Vitamin D mindestens dreimal pro Woche durch 15-minütige Sonneneinstrahlung erhalten. Dies birgt jedoch die Gefahr von Hautschäden wie Verbrennungen oder der Entwicklung von Hautkrebs.

Johanniskraut

St. Johanniskraut ist eine Kräuterergänzung die häufig zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Symptomen einer Depression verwendet wird. Dieses Kraut stammt von einer gelb blühenden Pflanze die die Verbindungen Hypericin und Hyperforin enthält von denen angenommen wird dass sie den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen. Das Kraut wird als Kapseln und Tabletten verkauft oder aus den getrockneten Blättern zu einem Tee verarbeitet. Ganzheitliche Online sagt dass Dosen von bis zu 900 mg pro Tag sicher sind um postpartale Symptome zu reduzieren. Obwohl dieses Kraut in hohem Maße zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird sind laut March of Dimes Dosis und Stärke bei den Marken unterschiedlich was die Einnahme von Johanniskraut bei der Behandlung von Depressionen nach der Geburt fragwürdig macht. Andere Kräuter die sich bei der Behandlung von Depressionssymptomen als nützlich erwiesen haben sind Süßholzwurzeltee und Ginkgo biloba. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie pflanzliche Arzneimittel zur Behandlung von Depressionen anwenden.

B-Vitamine

Die B-Vitamine erfüllen eine Reihe von Funktionen in Ihrem Körper z. B. die Regulierung des Stoffwechsels und die Aufrechterhaltung des Energieniveaus. Bei der Behandlung von postpartalen Depressionen kann der Verzehr von Nahrungsmitteln mit diesen Vitaminen oder die Verwendung eines Vitamin B-Komplexes aufgrund der Rolle die diese Gruppe bei der Umwandlung von Tryptophan in Serotonin spielt bei der Behandlung der Symptome hilfreich sein. Finden Sie einen Komplex mit den Vitaminen B6 B9 und B12 für eine angemessene Ernährung. Nahrungsmittel die die B-Vitamine enthalten umfassen Nüsse und Bohnen mageres Fleisch wie Hühnchen oder Meeresfrüchte und angereichertes Getreide. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer angemessenen Dosierung der B-Vitamine zur Behandlung von postpartalen Symptomen