Nebenwirkungen von Niacin 250 mg

n oder Vitamin B3 sind für die ordnungsgemäße Funktion von über 50 verschiedenen Enzymen erforderlich. Es wird vom Körper verwendet um die Energie in den Kalorien freizuschalten die Sie essen. Darüber hinaus hilft Niacin den Nerven und dem Verdauungssystem und wird zur Bildung von Sexualhormonen und anderen lebenswichtigen Chemikalien verwendet. Während hohe Dosen von Niacin zur Behandlung bestimmter Erkrankungen angewendet wurden kann eine Dosis von 250 Milligramm ein ernstes Risiko darstellen.

Quellen und tägliche Empfehlungen

Niacin ist in vielen Nahrungsquellen enthalten einschließlich Eiern Fischen und Magerfischen Fleisch Nüsse Hülsenfrüchte Milchprodukte und angereichertes Brot sowie Frühstückszerealien. MedlinePlus stellt fest dass die empfohlene Tagesdosis für Niacin bei Männern ab 14 Jahren 16 Milligramm pro Tag und bei Frauen ab 14 Jahren 14 Milligramm pro Tag beträgt. Eine Dosierung von 250 Milligramm entspricht daher mehr als dem 15-fachen der empfohlenen Tagesdosis für diesen Nährstoff. Da Niacin ein wasserlösliches Vitamin ist wird es nicht im Körper gespeichert. Obwohl der Körper nicht verwendetes Niacin über den Urin ausscheiden kann können hohe Dosen dennoch gefährlich sein.

Niacin Flush

Wenn die Dosierung von Niacin zunimmt können die Nebenwirkungen schwerwiegender werden. Dosen um 50 Milligramm können eine nicht schwerwiegende Nebenwirkung darstellen die als "Niacin Flush" bekannt ist. Diese Nebenwirkung ist gekennzeichnet durch ein Gefühl von Wärme und Juckreiz oder Kribbeln in verschiedenen Bereichen des Körpers einschließlich der Arme des Gesichts und des Halses. Laut MedlinePlus kann dieses Phänomen seltener auftreten wenn Sie regelmäßig mit der Einnahme von Niacin beginnen. Um zu verhindern dass Niacin durchgespült wird sollten Sie nicht gleichzeitig mit der Einnahme von Niacin heiße Getränke oder Alkohol trinken. zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel. Während hochdosierte Niacin-Produkte in verschreibungspflichtiger Form erhältlich sind können sie auch im Freiverkehr erworben werden. Laut NYU Langone Medical Center wurden Dosen zwischen 1 und 4 Gramm - 250-fache der empfohlenen Tagesdosis - zur Therapie spezifischer Krankheiten eingesetzt. MedlinePlus stellt jedoch fest dass hohe Dosen von Niacin Leberschäden Magengeschwüre Hautausschläge und erhöhten Blutzucker verursachen können. Daher sollte hochdosiertes Niacin nur unter Aufsicht eines Arztes angewendet werden.

Weitere Nebenwirkungen und Alternativen

Die Nebenwirkungen von 250 mg Niacin können von Person zu Person unterschiedlich sein Es ist nicht notwendig so hohe Dosen zu konsumieren es sei denn dies wurde von einem Arzt angewiesen. Zusätzlich zu offensichtlichen Nebenwirkungen stellt das University of Maryland Medical Center fest dass die Einnahme eines der B-Vitamine über einen längeren Zeitraum zu einem Ungleichgewicht bei anderen B-Vitaminen führen kann. Daher ist es am besten ein B-Komplex-Vitamin zu sich zu nehmen das sichere Werte für jedes der B-Vitamine enthält. Personen mit Nieren- Leber- oder Magengeschwüren sollten eine Niacinergänzung vollständig vermeiden. Menschen mit Diabetes und Erkrankungen der Gallenblase sollten bei der Einnahme von Niacin von ihrem Arzt engmaschig überwacht werden