Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie viel Vitamin B haben?

er B-Vitaminkomplex ist eine Gruppe von acht einzelnen Vitaminen: Thiamin oder B1; Riboflavin oder B2; Niacin oder B3; Pantothensäure oder B5; Pyridoxin oder B6; Biotin oder B-7; Folsäure oder B9; und Cobalamin oder B12. Da die meisten Menschen über die Nahrung ausreichende Mengen an B-Vitaminen erhalten kann die Einnahme eines B-Vitamin-Ergänzungsmittels zu einer Überdosierung führen wenn Sie keinen Mangel haben. Was jedoch mit Ihrem Körper passiert wenn Sie viel Vitamin B haben hängt von der Art des B-Vitamins ab das Sie einnehmen.

B-Vitamine ohne Nebenwirkungen

Nach Angaben des Institute of Medicine sind einige B-Vitamine wirksam keine messbaren gesundheitlichen Risiken in großen Dosen haben. Dazu gehören die Vitamine B1 B2 B5 B7 B9 und B12. Die medizinische Fachwelt rät nach wie vor zur Vorsicht wenn diese Vitamine als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden da weitere Forschungen erforderlich sind um jegliche Auswirkungen vollständig auszuschließen Herzschlag und Hautrötung sowie erhöhte Hauttemperatur die einem Sonnenbrand ähnelt und sich anfühlt. Zu viel Niacin kann auch Sehstörungen und Übelkeit verursachen. Das Institute of Medicine empfiehlt nicht mehr als 35 mg Vitamin B3 pro Tag einzunehmen.

Vitamin B6

Vitamin B6 kann die Übertragung von Nervensignalen von Ihrem Gehirn zu Ihren Muskeln stören insbesondere zu denjenigen die Ihre Arme steuern und Beine und Ihre Atmung. Dies führt zu Kribbeln in Händen und Füßen verminderter Muskelkontrolle und -koordination Atembeschwerden und in schweren Fällen zu Lähmungen der betroffenen Muskeln. Nach Angaben des Institute of Medicine beträgt die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B6 100 mg. B-Komplex-B-Komplex-Pillen enthalten alle acht B-Vitamine. Die meisten B-Vitaminkomplex-Pillen enthalten 100 bis 400 Prozent Ihrer täglichen Zufuhr von B-Vitaminen. Aus diesem Grund können bei Ihnen Symptome einer Überdosierung von Niacin oder Vitamin B6 auftreten insbesondere wenn Sie genug von diesen Vitaminen aus Ihrer Ernährung erhalten.

Behandlung

B-Vitamine sind wasserlöslich Sie werden nicht in Ihrem Körper gespeichert und überschüssiger Urin wird ausgeschieden. Wenn Sie zu viel Vitamin B haben trinken Sie eine große Menge Wasser um es aus Ihrem System auszuspülen und die nachteiligen Auswirkungen umzukehren