Vorteile und Risiken des Vitamin B-Komplexes

er Vitamin B-Komplex kombiniert Vitamin B-1 B-2 B-6 B-12 Niacin Pantothensäure Folsäure und Biotin in einer Tablette oder Kapsel. B-Vitamine bauen Energie ab und erhalten das Immun- und Nervensystem. Während Nebenwirkungen des Vitamin B-Komplexes selten sind kann es bei der Anwendung zu Hautrötungen an den Extremitäten und zu verfärbtem Urin kommen.

Vorteile

Ein Mangel an einem oder mehreren B-Vitaminen kann zu verschiedenen Symptomen oder Krankheiten führen in deinem Körper. Laut der American Cancer Society kann bei einem Mangel an bestimmten B-Vitaminen eine Anämie auftreten die zu Müdigkeit Schwäche Schwindel und Übelkeit führen kann. Darüber hinaus können die B-Vitamine dazu beitragen Muskelkrämpfe Bauchschmerzen Depressionen Atemwegserkrankungen unkorrektes Wachstum bei Kindern Defekte bei Neugeborenen und Haarausfall zu verhindern.

Mögliche Krebsprävention

A-Vitamin B Laut der American Cancer Society kann ein Mangel das Immunsystem schwächen und das Krebsrisiko erhöhen. Die tägliche Einnahme einer Vitamin B-Ergänzung oder der Verzehr von vitamin B-reichen Lebensmitteln wie Fleisch Geflügel Fisch Eiern und Milchprodukten kann zur Krebsprävention hilfreich sein. Die Forschung ist jedoch noch nicht abgeschlossen.

Mögliche Risiken

Die B-Vitamine sind wasserlöslich. Ein Überschuss in Ihrem Körper kann in Ihrem Urin entleert werden. Die American Cancer Society sagt dass B-Vitamin-Ergänzungen sicher sind aber Sie sollten sie nicht in sehr hohen Dosen konsumieren. Mögliche Nebenwirkungen von hohen Dosen sind hoher Blutzuckerspiegel Hautprobleme und Gicht. Beachten Sie dass B-Vitamine möglicherweise schlecht mit anderen Medikamenten interagieren die Sie einnehmen. Jedes der einzelnen B-Vitamine hat eine andere empfohlene Tagesdosis. Fragen Sie Ihren Arzt um die richtige Menge für Sie zu ermitteln.