Wie man Mikrogramm mit Milligramm Vitaminen vergleicht

ngefähr 40 Prozent aller amerikanischen Erwachsenen gaben an zwischen 2003 und 2006 ein Multivitamin zu verwenden so die Centers for Disease Control and Prevention. Ein Multivitaminpräparat kombiniert die empfohlenen Dosierungen mehrerer Vitamine und Mineralien in einer Kapsel. Wenn Sie jedoch einzelne Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen Sie möglicherweise wissen wie man Mikrogramm und Milligramm vergleicht um die richtige Vitamin-Dosierung zu ermitteln.

Mikrogramm und Milligramm

Es ist falsch zu sagen dass Sie Mikrogramm und Milligramm vergleichen können weil beide einfach Maßeinheiten sind. Sie können jedoch eine Messung mit der richtigen Formel in die andere konvertieren. Ein Milligramm abgekürzt als mg entspricht 1.000 Mikrogramm abgekürzt als mcg µg oder ug. Wenn Sie sich beispielsweise ein vitaminähnliches Folsäureprodukt mit einem durchschnittlichen Tagesbedarf von 320 Mikrogramm für Erwachsene ansehen wie dies vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine festgelegt wurde würden Sie 320 durch 1000 dividieren um die erforderliche Menge in Milligramm zu bestimmen. In diesem Beispiel entsprechen 320 Mikrogramm Folsäure 0 32 Milligramm Folsäure