Was sind die Vorteile von Warzenmelone?

ie Warzenmelone wissenschaftlich bekannt als „Cucumis Melo“ hat ihren Namen von dem moschusartigen Aroma das sie im reifen Zustand produziert. Die Frucht ist auch als Cantaloupe bekannt. Moschusmelone ist eine ballaststoffreiche Frucht mit einer Fülle von Vitaminen A und C sowie Kalium. Dies macht Moschusmelone zu einer nährstoffreichen Nahrung was bedeutet dass ihre ernährungsphysiologischen Vorteile den Kaloriengehalt überwiegen.

Lungengesundheit

Moschusmelone ist reich an Vitamin A das zu einer gesunden Lunge beitragen kann. In einer im "Journal of Nutrition" veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2003 wurde eine Beziehung zwischen Zigarettenrauch und Vitamin A festgestellt. Tiere die mit einer Vitamin-A-Mangelernährung gefüttert wurden entwickelten ein Emphysem. Benzo (a) pyren ein bekanntes Karzinogen für Zigarettenrauch kann einen Vitamin-A-Mangel verursachen und zu denselben Ergebnissen führen. Baybutt stellte die Hypothese auf dass die Wiederherstellung des Vitamin A-Spiegels mit vitamin A-reichen Lebensmitteln dazu beitragen kann den Auswirkungen von Zigarettenrauch auf Ihre Lunge entgegenzuwirken. Eine Tasse Zuckermelone enthält 5.986 internationale Einheiten Vitamin A - Ihre gesamte empfohlene Tagesdosis.

Augengesundheit

Ihre Augen benötigen Vitamin A um gesund zu bleiben. Warzenmelone liefert das Vitamin in Form von Beta-Carotin. Der Konsum von Beta-Carotin hilft Ihrer Netzhaut - dem nervenreichen Gewebe in Ihren Augen - Licht zu erkennen und Informationen an Ihr Gehirn zu übertragen. Makuladegeneration ist eine altersbedingte Erkrankung die zum Verlust des Sehvermögens führen kann. Darüber hinaus verringert Vitamin A das Risiko einen grauen Star zu entwickeln.

Immunfunktion

Der hohe Vitamin C-Gehalt in der Muskelmelone unterstützt die Immunfunktion indem die weißen Blutkörperchen stimuliert werden um Bakterien und Viren aus Ihrem Körper zu entfernen. Vitamin C beugt nicht nur Infektionen und Krankheiten vor sondern regeneriert auch Vitamin E das durch freie Radikale inaktiviert wird. Vitamin E unterstützt wiederum zusätzliche Funktionen des Immunsystems. Eine vitaminreiche Ernährung kann dazu beitragen das Risiko für Herzkrankheiten Schlaganfälle und Krebs zu verringern. Jede Tasse Zuckermelone enthält 65 Milligramm Vitamin C - 72 bzw. 87 Prozent des täglichen Bedarfs von Männern und Frauen.

Wartung des Nervensystems

Zuckermelone ist eine gute Quelle für Kalium ein Elektrolytmineral Ihr Körper speichert in seinen Zellen. Kalium arbeitet eng mit Natrium zusammen um den Blutdruck stabil zu halten und Muskelkrämpfe zu vermeiden. Darüber hinaus trägt Kalium dazu bei das Elektrolytgleichgewicht in der extrazellulären Flüssigkeit aufrechtzuerhalten und damit die Wasserretention zu verringern. Eine Tasse Zuckermelone enthält 473 Milligramm Kalium das sind 10 Prozent des Kaliums das Sie täglich benötigen.

Stressabbau

Das Kalium in Zuckermelone kann helfen wenn Ihr Körper unter Stress steht. Ohne genügend Kalium kann Ihr Herz nicht normal schlagen. Das Kalium im Saft der Zuckermelone kann dazu beitragen dass Ihr Herz normal schlägt und ausreichend Sauerstoff in Ihr Gehirn gelangt damit es richtig funktioniert.