Vitamine und Mineralien in Limette

enn Sie das nächste Mal einem Gericht Pizzazus hinzufügen möchten greifen Sie nach einer Limette. Limetten sind in verschiedenen Arten erhältlich und haben eine Farbe von grün bis gelb. Ein typischer Kalk hat einen Durchmesser von etwa 2 Zoll. Der Limettensaft enthält nur sehr wenige Kalorien verleiht aber vielen asiatischen und lateinamerikanischen Gerichten einen süßen und herben Akzent. Das Hinzufügen von Limetten zu Ihrer Ernährung verbessert Ihre Vitamin- und Mineralstoffaufnahme.

Vitamin C

Limetten enthalten 32 Prozent der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Vitamin C ein Antioxidans das die Immunität bei der Bekämpfung von Krankheiten fördert. freie Radikale im Körper verursachen. Vitamin C ist auch wesentlich für die Entwicklung und Reparatur von Weichteilen insbesondere von Blutgefäßen Haut und Knorpel.

Vitamine A E und K

Eine Limette liefert 1 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Vitamine A E und K. Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit Ihres Sehvermögens Vitamin E ist ein Antioxidans das bei der Bekämpfung krankheitsverursachender freier Radikale hilft und Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung und der Knochengesundheit.

B Vitamine

Die B-Vitamine helfen Ihnen die Nährstoffe in Lebensmitteln zu metabolisieren. Limetten sind eine Quelle von sieben der acht B-Vitamine. Eine Limette enthält 1 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Thiamin Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folsäure und Pantothensäure.

Makromineralien

Makromineralien sind solche die der Körper in großen Mengen benötigt um den Flüssigkeitshaushalt und die Knochengesundheit zu unterstützen Muskel- und Nervenfunktion und Hautgesundheit. Ein Kalk liefert 2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium und 1 Prozent für Phosphor und Magnesium die alle für starke Knochen und Zähne wichtig sind. Eine Limette liefert auch 2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalium was zur Aufrechterhaltung des Mineralhaushalts im Körper beiträgt.

Spurenelemente

Ihr Körper benötigt Spurenelemente in kleinen Mengen um die Gesundheit zu unterstützen. Ein Kalk liefert 2 Prozent der RDA für Eisen und 2 Prozent für Kupfer. Eisen hilft Ihren roten Blutkörperchen richtig zu funktionieren und hält Ihre Energie und Immunität stark. Kupfer unterstützt auch die Funktion roter Blutkörperchen und trägt zur Gesundheit der Blutgefäße und Nerven zur Immunität und zur Knochenstärke bei