Was tun Mangos für den Körper?

ango ist eine tropische Frucht mit wenig Kalorien und wenig Fett. Das süße Fruchtfleisch dieser saftigen Frucht ist eine leckere Beilage zu Ihrem Frühstück oder jeder Mahlzeit sowie ein nahrhafter Snack. Die Mango tut Ihrem Körper gut aber konsumieren Sie diese Frucht nicht zur Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden es sei denn Sie sprechen zuerst mit Ihrem Arzt.

Hilft bei der Wundheilung

Mango zu essen ist eine kluge Wahl wenn Sie eine Verletzung erlitten oder sich einer Operation unterzogen haben. Eine Portion von 1 Tasse rohen Mangostücken enthält 76 Prozent der täglich empfohlenen Zufuhr dieses Vitamins. Das Vitamin C in dieser tropischen Frucht hilft Schnitte und Schnittwunden schneller zu heilen. Eine in der März-Ausgabe 2009 des Journals „Ostonomy Wound Management“ veröffentlichte Studie zeigt dass Vitamin C die Kollagenproduktion fördert wodurch die Wundheilung beschleunigt wird. Forscher weisen darauf hin dass der DRI für Vitamin C für gesunde Menschen festgelegt ist. Wenn Sie sich also eine Verletzung zugezogen haben müssen Sie möglicherweise mehr einnehmen und der Verzehr von Mango kann dazu beitragen die Menge zu erhöhen die Sie erhalten

Der Vitamin-A-Gehalt von Mango - 25 Prozent der empfohlenen Tagesdosis - macht es zu einer hervorragenden Wahl um Ihre Augen vor einer Reihe von Erkrankungen zu schützen. Diese Frucht ist wichtig für den Schutz der Hornhaut da sie Ihrem Auge hilft Bakterien und Viren abzuwehren die Infektionen auslösen können z. B. rosa Augen. Das Vitamin A in Mango kann auch das Risiko einer Makuladegeneration verringern. Patienten die einige Formen des Magenbypasses durchlaufen können vom Mangokonsum profitieren. Untersuchungen in der November-Dezember 2010-Ausgabe von "Surgery for Adipositas and Related Diseases" zufolge leiden Menschen die einen Roux-en-Y-Magenbypass hatten häufig an Augenproblemen aufgrund eines Vitamin-A-Mangels >

Eine Portion Mango enthält 2 6 g Ballaststoffe. Sie benötigen täglich 25 bis 38 g Ballaststoffe um Verstopfung und Durchfall zu bekämpfen und wenn Sie Mango essen können Sie Ihre Ziele erreichen. Laut einer Studie im Mai 2011 im „European Journal of Clinical Nutrition“ kann die Faser in Mango auch dazu beitragen Brustkrebs vorzubeugen. Laut einer Untersuchung in der 1995 erschienenen Ausgabe des „European Journal of Clinical Nutrition“ hat das Einfrieren von Mango keinen Einfluss auf die Der Gehalt an Ballaststoffen egal ob Sie Mango frisch oder aufgetaut aus gefrorenem Obst essen ist genauso gesund.

Fördert die Stimmung

Mango enthält Vitamin B-6 - 11 Prozent der empfohlenen Tagesdosis pro Portion - was fördert die Produktion von Serotonin. Dieses Hormon steigert Ihre Stimmung so dass das Essen von Mango helfen kann Depressionen vorzubeugen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Ein Artikel in der Novemberausgabe 2007 des "Journal of Psychiatric Neuroscience" besagt dass Ernährung eine der besten Möglichkeiten ist mehr Serotonin in Ihr Gehirn zu bringen. Essen Sie also Mango um Ihre Stimmung zu verbessern