Welche Vitamine hat Mayonnaise?

uch wenn Sie Mayonnaise im Supermarkt bevorzugen ist dieses Gewürz das Sandwiches schmeckt und gleichzeitig als Grundlage für viele Arten von Dips und Dressings dient zu Hause ganz einfach zuzubereiten. Mayonnaise besteht normalerweise aus Öl Eiern und Essig und hat einen hohen Fettgehalt. Obwohl es auch kleine Mengen einiger Vitamine enthält sollten Sie Mayo nicht als einen Weg betrachten um Ihre täglichen Vitamindosen zu erhalten.

Vitaminaufschlüsselung

Ein Esslöffel cholesterinfreie Mayonnaise enthält 1 77 Milligramm Mayonnaise Vitamin E und 3 7 Mikrogramm Vitamin K stellt das US-Landwirtschaftsministerium fest. Diese Menge liefert fast 12 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Einnahme von Vitamin E und 5 Prozent Ihres täglichen Vitamin K-Wertes. Vitamin E trägt positiv zu Ihrem Immunsystem bei und hilft bei der Entwicklung roter Blutkörperchen während Vitamin K Ihrem Blutgerinnsel hilft und kann starke Knochen in den Leuten stützen während sie altern. Mayonnaise enthält auch Spuren von Thiamin Riboflavin Niacin und Vitamin B-6