Die Auswirkungen von Selen und Zink auf die Spermatogenese

und Selen sind metallische Elemente die für die Gesundheit unerlässlich sind. Ihr Körper benötigt nur geringe Mengen dieser Nährstoffe. Sie werden von Ernährungswissenschaftlern als Mikrominerale oder Spurenelemente betrachtet doch können im Zusammenhang mit Zink- oder Selendefiziten erhebliche Gesundheitsprobleme auftreten. Laut Linus Pauling Institute an der Oregon State University sind sowohl Zink als auch Selen an einer Vielzahl wichtiger Prozesse in Ihren Zellen beteiligt. Beide tragen zur Verhinderung oxidativer Gewebeschäden bei und sind wichtig für die Spermatogenese und die männliche Fruchtbarkeit. Fragen Sie Ihren Arzt ob Mineralzusätze für Sie geeignet sind.

Spermatogenese

Die Spermatogenese ist der Prozess der Entwicklung von Spermienzellen. Es beinhaltet die Teilung und Reifung von primitiven Hodenzellen die als Spermatogonie bezeichnet werden mit der endgültigen Produktion von aktiven Spermien die in der Lage sind ein Ei oder eine Eizelle zu befruchten. Während dieses Vorgangs muss die Anzahl der Chromosomen in Ihren Samenzellen um die Hälfte reduziert werden da sowohl Sperma als auch Eizelle die Hälfte des gesamten Chromosomenkomplements nach der Befruchtung ausmachen. Während der Spermatogenese sind Ihre Spermien anfällig für oxidative Schäden die ihre Lebensfähigkeit verringern.

Antioxidative Aktivität

Dr. Elson Haas Autor von „Staying Healthy With Nutrition“ berichtet dass Zink ein Bestandteil von Superoxiddismutase ist einem Enzym das Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. In ähnlicher Weise dient Selen in einer Gruppe von Antioxidationsmitteln die als Selenoproteine ​​bezeichnet werden und von denen viele den oxidativen Abbau der Membranen Ihrer Zellen und anderer wichtiger Komponenten verhindern. Spermien sind metabolisch aktiv und bilden während ihrer Entwicklung viele freie Radikale. Zink- und Selen-abhängige Enzymsysteme helfen diese freien Radikale zu neutralisieren.

Verbesserte Qualität

Es wurde gezeigt dass Zink und Selen den oxidativen Stress bei der Entwicklung von Spermien reduzieren und dadurch die Spermienqualität verbessern. Eine in der Februar 2009-Ausgabe von „Nutrition Research“ veröffentlichte Studie zeigte dass niedrige Zinkwerte im Samen mit niedrigeren Spermienzahlen und einem höheren Grad an abnormaler Spermienmorphologie - Größe Form Schwanzlänge und anderen Merkmalen - korrelierten. Ebenso berichtete die Januar-Ausgabe 2011 des „International Journal of General Medicine“ dass Selen in einer Tagesdosis von 200 µg die Morphologie und Motilität der Spermien verbesserte und die Spontanschwangerschaftsraten bei Partnern unfruchtbarer Männer erhöhte > Zink und Selen wirken sich günstig auf die Spermatogenese aus. Es hat sich in klinischen Studien gezeigt dass die Supplementierung mit diesen beiden Nährstoffen die Spermienqualität verbessert. Supplementation sollte jedoch mit Sorgfalt durchgeführt werden; Hohe Dosen von Selen können toxisch sein und eine übermäßige Verwendung von Zink kann zu einer Fehlabsorption anderer Nährstoffe wie Kupfer führen. Dr. Haas empfiehlt mindestens 15 bis 30 mg Zink pro Tag für den Erhaltungsbedarf und bis zu 150 mg täglich zur Behandlung von Zinkmangel. Für die meisten Zwecke sind Selendosen von 200 bis 400 µg täglich ausreichend. Vitamin E in Dosen von 400 bis 800 IE täglich verbessert die Selenfunktionen. Fragen Sie Ihren Arzt nach den besten Dosierungen für Sie.