Können Vitamine die Spermienproduktion auf natürliche Weise steigern?

aut der American Society for Reproductive Medicine hat ein durchschnittliches gesundes fruchtbares Paar nur eine Wahrscheinlichkeit von 20 Prozent während eines bestimmten Monats schwanger zu werden. Paare können entmutigt werden wenn nach mehreren Monaten des Versuchs keine Schwangerschaft eintritt. Sowohl Männer als auch Frauen können Probleme haben die zur Unfruchtbarkeit beitragen. Wenn Sie besorgt sind dass Sie Probleme mit den Spermien haben hat sich gezeigt dass bestimmte Vitamine - einschließlich Coenzym Q10 Vitamin C und Zink - die Spermienproduktion verbessern.

Coenzym Q10

Ihr Körper produziert natürlich Coenzym Q10 oder CoQ10 . Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch ihre Fähigkeit zur Produktion von CoQ10 ab. Eine im Jahr 2009 im "Journal of Urology" veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen der CoQ10-Supplementierung und der Spermienfunktion bei unfruchtbaren Männern. Die Männer erhielten nach dem Zufallsprinzip entweder ein 300-mg-CoQ10-Präparat oder ein Placebo. Die Studienergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung der Samenqualität und -dichte bei den Männern die das CoQ10-Präparat erhielten. Die Autoren der Studie schlagen jedoch vor dass weitere Untersuchungen erforderlich sind bevor formale Empfehlungen abgegeben werden können.

Vitamin C

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff und ein wichtiges Antioxidans. Die American Dietetic Association empfiehlt Männern mindestens 90 mg Vitamin C zu sich zu nehmen um ihre Fruchtbarkeit zu verbessern. Eine im Jahr 2006 im "Journal of Medicinal Foods" veröffentlichte Studie ergab dass Vitamin C die Spermienproduktion steigert. In der Studie wurden die Auswirkungen einer Vitamin C-Supplementierung auf die Spermienmotilität die Spermienzahl und die Spermiengesundheit bei unfruchtbaren Männern untersucht. Die Männer erhielten zwei Monate lang zweimal täglich 1.000 mg Vitamin C. Am Ende der Studie zeigten die supplementierten Männer deutliche Verbesserungen bei allen drei Parametern wobei die Spermienzahl von 14 Millionen pro ml Sperma auf 32 Millionen pro ml Sperma anstieg.

Zink und Folsäure

A Spurenelement Zink kommt nur in wenigen Lebensmitteln vor. Zinkmangel ist nach Angaben des Office of Dietary Supplements mit Unfruchtbarkeit bei Männern verbunden. Folat ist ein Vitamin B das für die Produktion und Aufrechterhaltung neuer Zellen benötigt wird. Eine Studie die 2002 in der Fachzeitschrift "Fertility and Sterility" veröffentlicht wurde zeigte eine positive Beziehung zwischen der Supplementierung mit Zink und Folsäure und der Spermienproduktion bei unfruchtbaren Männern. Die Studie teilte vier Männergruppen nach dem Zufallsprinzip zu die entweder 5 mg Folsäure 66 mg Zink 5 mg Folsäure und Zink oder ein Placebo erhielten. Die Männer die die Folsäure-Zink-Kombination einnahmen verbesserten ihre Spermienzahl um 74 Prozent. Obwohl diese Informationen vielversprechend sind schlagen die Autoren der Studie vor dass weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind bevor endgültige Empfehlungen abgegeben werden