Erhöht Vitamin D den Testosteronspiegel?

itamin D ist ein fettlösliches Vitamin das für zahlreiche Funktionen im Körper verantwortlich ist einschließlich der Calciumabsorption der Produktion weißer Blutkörperchen und der Blutdruckregulierung. Darüber hinaus könnte es helfen den Testosteronspiegel zu steigern ein Hormon das mit Männlichkeit assoziiert ist. Vitamin D kann durch Sonneneinstrahlung in der Haut synthetisiert werden und kommt in Lachsen Pilzen Eiern und Milchprodukten vor.

Testosteron

Testosteron ist ein Hormon das bei Männern in höheren Mengen vorkommt als bei Frauen. Es spielt eine Rolle bei der Spermienproduktion der Knochendichte dem Muskelaufbau und der Libido. Der Testosteronspiegel ist in der Pubertät und im frühen Erwachsenenalter am höchsten nimmt jedoch nach dem 30. Lebensjahr langsam ab. Zu den Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels gehören laut der Urology Care Foundation weniger sexuelles Verlangen mehr Körperfett Müdigkeit und Depression.

Vitamin D Status

Die Beziehung zwischen Vitamin D-Status und Testosteronspiegel wurde von Forschern der Medizinischen Universität in Österreich untersucht. Wissenschaftler maßen den Vitamin D- und Testosteronspiegel bei Männern die sich einer Koronarangiographie unterzogen. Sie stellten fest dass Männer mit einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel von 30 mcg /l oder mehr einen höheren Testosteronspiegel aufwiesen als Männer mit einem unzureichenden Vitamin-D-Spiegel von 20 bis 29 9 mcg /l "Klinische Endokrinologie". `

Vitamin-D-Supplementierung

Wissenschaftler der Medizinischen Universität Graz untersuchten den Einfluss der Vitamin-D-Supplementierung auf den Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel. Die Teilnehmer erhielten ein Jahr lang 3.332 internationale Einheiten Vitamin D oder ein Placebo pro Tag. Die Forscher beobachteten dass die Vitamin-D-Gruppe einen Anstieg des Testosteronspiegels im Vergleich zur Placebo-Gruppe verzeichnete. Dies geht aus Untersuchungen hervor die in der März 2011-Ausgabe der „Hormon- und Stoffwechselforschung“ veröffentlicht wurden.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Obwohl Es ist schwierig zu viel Vitamin D aus Lebensmitteln zu erhalten. Übermäßiges Vitamin D durch Nahrungsergänzung kann zu Nebenwirkungen führen einschließlich übermäßigem Durst Durchfall Appetitlosigkeit und Knochenschmerzen. Laut dem Medical Center der University of Maryland liegt die sichere Obergrenze für Erwachsene bei 4.000 IE Vitamin D pro Tag. Es kann mit Medikamenten wie Kalziumkanalblockern und Atorvastatin interagieren. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt bevor Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen.