Formen der Mangelernährung

as Welternährungsprogramm eine Organisation der Vereinten Nationen hat fünf Haupttypen der Mangelernährung als tödlichste Formen identifiziert: Protein-Energie-Mangelernährung bei der dem Körper ausreichende Mengen aller wichtigen Makronährstoffe fehlen und Eisenmangel. Vitamin A Jod und Zink. Wenn in Ihrer Ernährung wichtige Nährstoffe fehlen sind Sie möglicherweise unterernährt auch wenn Ihr Aussehen normal ist.

Protein-Energie-Mangelernährung

Protein-Energie-Mangelernährung auch bekannt als Mangelernährung ist eine Ernährung mit unzureichenden Mengen an Alle wichtigen Makronährstoffe: Proteine Kohlenhydrate und Fette. Eine hungernde Person wird skelettartig dünn und schwach und ist in Lebensgefahr. Protein-Energie-Mangelernährung tritt normalerweise bei Hungersnöten in Ländern der Dritten Welt und bei Essstörungen in westlichen Gesellschaften auf. Wenn Sie oder eine geliebte Person unter einer Protein-Mangelernährung leiden suchen Sie umgehend einen Arzt auf.

Eisenmangel

Eisen ist ein Mineral das roten Blutkörperchen dabei hilft Sauerstoff aus Ihren Lungen in den Rest Ihres Körpers zu transportieren. Eine Ernährung mit Eisenmangel kann zu Anämie führen einer Erkrankung bei der Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen bildet. „Eisen und Eisenmangel“ ein Aufsatz der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten beschreibt Anämiesymptome als Müdigkeit Schwierigkeit die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und einen Abfall der Effizienz des Immunsystems was zu mehr Infektionen führt. Das Stoppen oder Verhindern einer Anämie erfordert die Einnahme von eisenreicheren Nahrungsmitteln wie Eiern Nüssen Fisch Milchprodukten Vollkornprodukten Obst und Gemüse.

Vitamin A-Mangel

Vitamin A hat die wichtigste Funktion wie Ein Baustein in der Struktur Ihrer Augen so das Merck-Handbuch. Zu den Symptomen eines Mangels zählen schlechtes nächtliches Sehen Blindheit trockene Haut Infektionen der Atemwege und eine Beeinträchtigung des Immunsystems. Ein Vitamin-A-Mangel kann durch den Verzehr von Lebensmitteln die viel Vitamin A enthalten wie Karotten grünes Blattgemüse gefärbte Früchte wie Orangen und Papayas gelbes Gemüse wie Kürbis oder Kürbis Leber Eigelb und Fisch rückgängig gemacht oder verhindert werden -Liver-Öle sowie Milch und Getreide mit zusätzlichem Vitamin A.

Jodmangel

Jod ist eine Chemikalie die Ihre Schilddrüse verwendet um Hormone zu produzieren die den Stoffwechsel des Körpers regulieren. In einem Essay des Gesundheitssystems der Universität von Michigan „Jodmangel“ wird darauf hingewiesen dass Ihr Körper eine Schwellung am Nacken Müdigkeit Depressionen und in schweren Fällen einen Abfall der Körpertemperatur und des Herzens entwickeln kann wenn er nicht genügend Jod erhält Fehler. Ein Jodmangel kann durch den Verzehr von jodreichen Lebensmitteln wie Meeresfrüchten und Milchprodukten oder durch die Zugabe von jodiertem Tafelsalz zu Ihren Lebensmitteln behoben oder verhindert werden.

Zinkmangel

Das Mineral Zink ist notwendig für die ordnungsgemäße Funktion Ihres Immunsystems. Zink hilft auch Zellen zu teilen und zu wachsen und unterstützt den Körper bei der Wundheilung. Zu den Mangelerscheinungen zählen häufige Infektionen Haarausfall Appetitlosigkeit Geschmacks- und Geruchsprobleme sowie lange Wundheilungszeiten. Zinkmangel kann durch den Verzehr von Nüssen Hülsenfrüchten Hefen und Vollkornprodukten gestoppt oder verhindert werden. Zink kommt auch in Rind- Schweine- und Lammfleisch vor wie in dem Medline Plus-Aufsatz „Zink in der Nahrung“ dargelegt.