Frühe Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels

ie acht Vitamine der B-Komplex-Gruppe sind alle wichtig damit Ihr Körper Kohlenhydrat-Nährstoffe in Glukose umwandelt die durch Ihren Körper wandert und alle Ihre Zellen versorgt. Eines davon Vitamin B-12 ist besonders wichtig für ein gesundes Nervensystem und für die Produktion vieler neuer Zelltypen. Wenn Sie zu wenig Vitamin B-12 auch Cobalamin genannt zu sich nehmen kann dies zu frühen Symptomen führen die subtil und schwer zu erkennen sind aber letztendlich zu ernsthaften Problemen führen können.

Frühwarnzeichen

Die empfohlene Nahrungsaufnahme für Vitamin B-12 beträgt 2 4 Mikrogramm täglich für erwachsene Männer und Frauen nach Angaben des Office of Dietary Supplements. Ein Mangel ist bei gesunden jungen Menschen selten kommt aber bei älteren Menschen mit schlechter Ernährung nicht selten vor. Einige Personen mit einem leichten Mangel haben möglicherweise keine offensichtlichen Symptome aber da Vitamin B-12 für die Produktion neuer roter Blutkörperchen unerlässlich ist kann eine leichte Anämie mit einer geringen Aufnahme dieses Vitamins auftreten. Frühe Symptome einer Anämie können ein allgemeines Gefühl von Müdigkeit oder Erschöpfung sein. Ein leichter bis mittelschwerer B-12-Mangel kann auch zu Atemnot Nervosität und möglicherweise Durchfall führen.

Mit fortschreitendem Problem

Wenn ein Vitamin-B-12-Mangel nicht behoben wird können Taubheitsgefühle oder Kribbeln in Händen oder Füßen Gleichgewichtsstörungen Verwirrtheit oder Gedächtnisstörungen auftreten die alle auf Nervenschäden zurückzuführen sind. Einige Menschen mit einer Autoimmunkrankheit die als perniziöse Anämie bezeichnet wird können einen B-12-Mangel haben selbst wenn sie genug Vitamin konsumieren da Magenschäden die Produktion von Säure und einer Verbindung die als intrinsischer Faktor bezeichnet wird beeinträchtigen die beide im Magen produziert werden und für die Absorption des Vitamin B benötigt werden Vitamin aus der Nahrung. Bei diesen Menschen kann sich eine schwere Anämie die als megaloblastische Anämie bezeichnet wird und schwerwiegende neurologische Probleme entwickeln die Symptome wie Muskelschwäche Gewichtsverlust und erhöhte Herzfrequenz hervorrufen können.

Identifizierung des Risikos

Aufgrund der frühen Symptome von Vitamin B-12-Mangel kann subtil sein es ist wichtig sich der Faktoren bewusst zu sein die Ihr Risiko für das Problem erhöhen können. Vitamin B-12 wird nur durch tierische Lebensmittel wie Fleisch Geflügel Fisch und in geringerem Umfang Milchprodukte bereitgestellt. Aus diesem Grund steigt das Risiko eines Mangels wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren. Menschen mit Morbus Crohn einer Bauchspeicheldrüsenerkrankung oder einer Essstörung oder Patienten mit Magenbypass-Operationen können Probleme haben genügend Vitamin B-12 aufzunehmen selbst wenn es in ihrer Ernährung enthalten ist. Ältere Erwachsene insbesondere solche mit einer Magenerkrankung die als atrophische Gastritis bezeichnet wird haben aufgrund von Problemen bei der Aufnahme des Vitamins ein erhöhtes Risiko für einen B-12-Mangel. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B-12 sind weit verbreitet . Es ist auch in den meisten rezeptfreien Multivitaminpräparaten enthalten. Das Vitamin ist als verschreibungspflichtiges Medikament in injizierbarer Form erhältlich das auch unter ärztlicher Aufsicht verabreicht wird. Vitamin B-12 kann mit mehreren Medikamenten interagieren darunter bestimmte Antibiotika Medikamente zur Behandlung von Magenbeschwerden und einige Diabetes-Medikamente. Obwohl Vitamin-B-12-Präparate keine Toxizität aufweisen sollten Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt besprechen der Sie über den möglichen Nutzen für Ihre Situation am besten beraten kann