Beeinflusst Vitamin D Ihre Stimmung?

rauen leiden nach Angaben des Nationalen Instituts von 50 Prozent häufiger als Männer im Laufe ihres Lebens an einer Stimmungsstörung und ungefähr 9 5 Prozent der amerikanischen Erwachsenen leiden jährlich an einer Stimmungsstörung Psychische Gesundheit. Die Stimmung oder der emotionale Zustand einer Person kann in einem solchen Ausmaß beeinflusst werden dass sich eine psychische Störung wie eine Depression oder eine jahreszeitlich bedingte affektive Störung entwickelt. Ein niedriger Vitamin D-Spiegel kann bei einigen Stimmungsstörungen eine Rolle spielen.

Winter-Blues

Der Mythos dass sich jeder im Winter schlecht fühlt ist falsch. Laut einer Studie der Humboldt-Universität zu Berlin sind viele Menschen von Jahreszeiten und Wetter unberührt. Einige Menschen fühlen sich jedoch mit dem Wetter in Verbindung gebracht und ein Mangel an Vitamin D kann eine zugrunde liegende Ursache sein. Die Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit saisonalen Veränderungen sind gut dokumentiert sagt Professor Sue Penchofer. Eine Studie die 1999 im "Journal of Nutrition Health and Ageing" veröffentlicht wurde ist nur ein Beispiel für Untersuchungen die einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Stimmung fanden. Teilnehmer mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln die während der Studie Ergänzungsmittel einnahmen berichteten über bessere Ergebnisse auf der Hamilton-Depressionsskala.

Ältere Menschen

Ein Vitamin-D-Mangel bei älteren Menschen ist relativ häufig. Dieses Problem kann mit psychiatrischen und neurologischen Störungen zusammenhängen. Die Beziehung zwischen Vitamin D und Stimmung bei älteren Menschen war Gegenstand einer Studie die in einer 2006 erschienenen Ausgabe des "American Journal of Geriatric Psychiatry" veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse zeigten dass ältere Menschen mit Vitamin-D-Mangel unter schlechter Stimmung litten. Ihre kognitive Leistung wurde ebenfalls beeinträchtigt. Eine weitere Studie die in einer 2010 erschienenen Ausgabe des "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" veröffentlicht wurde untersuchte 531 Frauen und 423 Männer im Alter von 65 Jahren oder älter. Die Studie ergab dass Männer und Frauen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel ein höheres Risiko für die Entwicklung von depressiven Verstimmungen hatten.

Übergewichtige Menschen

Bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen kann ein Zusammenhang zwischen Depression und Vitamin-D-Mangel bestehen . Eine Studie die in einer 2008 erschienenen Ausgabe des "Journal of Internal Medicine" veröffentlicht wurde entdeckte einen Zusammenhang zwischen depressiven Symptomen und niedrigen Serumspiegeln von 25-Hydroxyvitamin D einer Form von Vitamin D im Körper. Die Behandlung der Teilnehmer mit Vitamin-D-Präparaten reduzierte depressive Symptome. Eine Verbesserung wurde in Gruppen beobachtet die wöchentlich 20.000 IE und 40.000 IE des Vitamins einnahmen.

Warnungen

Es ist möglich zu viel Vitamin D zu erhalten was zu einer möglicherweise schwerwiegenden Erkrankung führt die als Hypervitaminose D bekannt ist Dies deutet auf toxische Vitamin D-Spiegel in Ihrem Körper hin. Hypervitaminose D führt dazu dass sich Kalzium im Blut ansammelt was zu Problemen wie Appetitlosigkeit Schwäche Erbrechen Verwirrtheit Verstopfung und Übelkeit führt. Fragen Sie Ihren Arzt welche Dosen Vitamin D für Sie am sichersten sind