Zusammenhang zwischen Vitamin C-Mangel und Angst

ngst ist eine häufige emotionale Störung die durch überwältigende Gefühle von Angst und Panik gekennzeichnet ist und sich auf Ihre tägliche Lebensqualität auswirkt. Psychologische und pharmakologische Therapien allein oder in Kombination sind wirksame Mittel zur Behandlung von Angstzuständen. Obwohl die Wissenschaftler nicht ganz sicher sind was die Angst verursacht gibt es Hinweise die die Störung mit einer abnormalen Gehirnchemie und einem Mangel an Vitamin C in Verbindung bringen an die American Psychiatric Association. Laut dem National Institute of Mental Health leiden Frauen 60 Prozent häufiger im Laufe ihres Lebens unter Angstzuständen als Männer und die Störung kann in jedem Alter auftreten. Laut Angaben des National Institute of Mental Health sind 85 Prozent der Fälle bei Erwachsenen zwischen 18 und 59 Jahren alt. Menschen mit Angstzuständen leiden häufig unter Depressionen.

Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlöslicher Nährstoff und Antioxidans der in Obst und Gemüse enthalten ist. Erwachsene Männer und Frauen benötigen täglich 90 mg bzw. 75 mg Vitamin C. Ein Mangel an Vitamin C in der Nahrung führt zu Zahnfleischbluten verminderter Wundheilung trockener Haut und schmerzhaften Gelenken. Vitamin C ist für das Wachstum und die Reparatur von Geweben einschließlich Kollagen und die Synthese von Neurotransmittern wie Noradrenalin und Serotonin erforderlich.

Neurotransmitter

Ein Mangel an Vitamin C verringert die Produktion von Neurotransmittern die mit Angstzuständen verbunden sind. Neurotransmitter sind Chemikalien in Ihrem Gehirn die zwischen Nervenzellen kommunizieren und die Stimmung und den Schlaf beeinflussen. Wissenschaftler am Duke University Medical Center in Durham North Carolina stellten fest dass Angstzustände und Depressionssymptome mit einer erhöhten Ausscheidung von Noradrenalin und Cortisol einem Stresshormon bei gesunden Frauen mittleren Alters verbunden sind. im Oktober 2004. Medikamente wie Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer oder SNRIs zielen auf Neurotransmitter bei der Behandlung von Angstzuständen ab. Wissenschaftler der Mount Sinai School of Medicine in New York City berichten dass SNRIs den Abbau von Noradrenalin und Serotonin selektiv hemmen und bei der Behandlung von Patienten mit Angstzuständen und Depressionen wirksam sind Ein Vitamin C-Mangel beeinträchtigt Ihre Fähigkeit auf Stress zu reagieren und erhöht Ihr Angstrisiko. Chronischer Stress verändert das chemische Gleichgewicht in Ihrem Gehirn das die Stimmung steuert was zu Angststörungen führen kann. Cortisol ist ein Steroidhormon das Ihre Nebennieren als Reaktion auf Stress absondern. Laut einer Studie die im April 2003 in "Psychology Today" veröffentlicht wurde löst Cortisol die "Kampf- oder Flucht" -Reaktion auf Stress aus. Durch häufiges Aussetzen hoher Hormonspiegel sind Sie jedoch anfälliger für Depressionen. Menschen mit Vitamin-C-Mangel können weniger auf Stresssituationen reagieren als Menschen mit hohem Vitamin-C-Blutspiegel. Wissenschaftler der Universität Trier in Deutschland stellten fest dass eine Vitamin-C-Supplementierung im Vergleich zu Placebo Cortisol lindert und auf psychischen Stress anspricht zur Forschung veröffentlicht in "Psychopharmacology" im Januar 2002.