Kann ein Mangel an Vitamin D eine Person müde machen?

in Mangel an Vitamin D wird zu einem häufigen Problem und kann viele Amerikaner ohne ihr Wissen betreffen. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2009 im "Archives of Internal Medicine" leiden 77 Prozent der Amerikaner an Vitamin-D-Mangel. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu einer Reihe von Symptomen führen darunter Knochenerweichung und ein höheres Risiko für Knochenbrüche unerklärliche Schmerzen des Bewegungsapparates Knochenschmerzen und Müdigkeit. Wenn Sie ständig müde sind oder unter chronischer Müdigkeit leiden sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und Ihren Vitamin-D-Spiegel testen lassen.

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlöslicher Nährstoff. Es ist in begrenzten Nahrungsmitteln wie mit Vitamin D angereicherter Milch und fettem Fisch wie Lachs enthalten. Vitamin D wird auch von Ihrem Körper hergestellt wenn Sie den ultravioletten B-Strahlen der Sonne ausgesetzt sind. Mit dem jüngsten Vorstoß zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln und zur Vorbeugung von Hautkrebs werden Sie möglicherweise nicht genug Sonnenlicht ausgesetzt um das Vitamin D das Ihr Körper benötigt zu produzieren. Das Food and Nutrition Board der National Institutes of Health empfiehlt dass Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren mindestens 600 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D pro Tag erhalten und Erwachsene über 71 Jahren 800. Wenn Ihr Blutspiegel Wenn Sie 30 Nanomol pro Liter unterschreiten gelten Sie als Vitamin-D-Mangel.

Müdigkeit und chronisches Müdigkeitssyndrom

Müdigkeit ist mehr als nur Müdigkeit. Wenn Sie den Schlaf verpasst haben fühlen Sie sich möglicherweise müde aber dies wird normalerweise durch ein Nickerchen behoben. Müdigkeit ist das müde Gefühl das nicht durch das Einschlafen gelindert wird. Müdigkeit kann ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung sein beispielsweise einen Vitamin-D-Mangel. Das chronische Müdigkeitssyndrom tritt auf wenn schwere Müdigkeitssymptome länger als sechs Monate anhalten und nicht auf andere Krankheiten zurückgeführt werden können. Ein Bericht aus dem Jahr 2010 der auf dem Europäischen Kongress für Endokrinologie vorgestellt wurde stellte einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und chronischer Müdigkeit bei Patienten mit traumatischer Hirnverletzung fest. 65 Prozent der untersuchten Patienten wiesen einen signifikanten Vitamin-D-Mangel auf. Eine im „Scandinavian Journal of Primary Health Care“ veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte den möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Patienten mit unspezifischen muskuloskelettalen Schmerzen Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bei 572 Patienten hatten 58 Prozent der Teilnehmer einen Vitamin-D-Mangel. Sie stellten fest dass ein Zusammenhang besteht und empfahlen den Ärzten die Vitamin-D-Spiegel bei Patienten mit diesen ungeklärten Symptomen zu testen.

Behandlung

Wenn Sie an Müdigkeit oder chronischer Müdigkeit leiden die von keinem anderen erklärt werden Wenden Sie sich bezüglich eines möglichen Vitamin-D-Mangels an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird eine Blutuntersuchung durchführen um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu bestimmen. Wenn die Ergebnisse zeigen dass Sie einen Mangel haben erstellt er einen Behandlungsplan um Ihre Werte in einen optimalen Bereich zu bringen. Die Behandlung besteht aus hochdosierten Vitamin-D-Präparaten für durchschnittlich acht Wochen. Ihre Werte werden erneut getestet und wenn Sie immer noch nicht im optimalen Bereich sind wird die Behandlung fortgesetzt. Wenn Ihr Spiegel nach der Behandlung im optimalen Bereich liegt kann Ihr Arzt Ihnen raten täglich Vitamin-D-Präparate einzunehmen um einen erneuten Mangel zu vermeiden. Wenn Ihre Müdigkeit mit Vitamin D zusammenhängt sollten sich Ihre Symptome bessern sobald Ihr Vitamin D-Spiegel reguliert ist.