Vitamine für Aufmerksamkeitsdefizitstörung

Die Aufmerksamkeitsdefizitstörung auch ADS genannt ist eine Entwicklungsstörung von der bis zu 5 Prozent aller Kinder in der Schule betroffen sind. Zu den Symptomen von ADS zählen Unaufmerksamkeit eingeschränkte Organisationsfähigkeiten und Ablenkung. Obwohl ursprünglich angenommen wurde dass es sich um eine Störung der Kindheit handelt tritt ADS auch bei Erwachsenen auf die Bewältigungstechniken entwickeln um die Auswirkungen der Störung zu verringern. Verschreibungspflichtige Medikamente in der Regel Stimulanzien sind im Allgemeinen der erste Ansatz zur Behandlung von ADS. Andere Ansätze umfassen Ernährungsumstellungen oder Einschränkung von Lebensmitteln von denen angenommen wird dass sie ADS-Symptome verschlimmern. Bestimmte Vitamine werden auch verwendet um die Symptome von ADS zu lindern und sie können Symptome im Zusammenhang mit Mängeln wirksam lindern.

Magnesium

Laut Linus Pauling Institute an der Oregon State University ist das Mineral Magnesium für Mehr als 300 Funktionen in Ihrem Körper. Menschen mit ADS können von der Einnahme eines Magnesiumpräparats profitieren insbesondere wenn sie einen leichten Mangel haben. Die University of Maryland erklärt dass die Symptome eines Magnesiummangels Probleme mit Aufmerksamkeit und Verwirrung beinhalten. Die mit ADS verbundene Unaufmerksamkeit kann auch mit einem Magnesiummangel zusammenhängen und durch die Einnahme eines Supplements von ungefähr 200 mg täglich gelindert werden. Vitamin B-6 und Vitamin B-6 spielen eine wichtige Rolle in der Produktion von Neurotransmittern im Gehirn. Diese chemischen Botenstoffe zu denen Serotonin Dopamin und Noradrenalin gehören sind die gleichen Chemikalien die bei Menschen mit ADS gefunden wurden. Die Vitamine des B-Komplexes wirken synergetisch damit die Prozesse Ihres Körpers einwandfrei funktionieren. Lebensmittel wie tierische Produkte Bohnen und angereichertes Getreide sind natürliche Quellen für B-Vitamine einschließlich Vitamin B-6. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen denken Sie daran dass Vitamin B-6 in hohen Dosen gesundheitliche Probleme verursachen kann. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen.

Zink

Zink ist ein Mineral das ist notwendig für den Zellstoffwechsel das Funktionieren des Immunsystems und die Zellteilung. Ihr Körper benötigt auch Zink um die Neurotransmitter im Gehirn zu regulieren. Darüber hinaus hilft Zink bei der Regulierung anderer Biochemikalien die mit dem Verhalten in Verbindung gebracht werden und kann somit einigen Menschen helfen die mit ADS leben. Bei Kindern und Jugendlichen spielt Zink eine entscheidende Rolle für Wachstum und Entwicklung und ein Mangel kann zu einer Beeinträchtigung dieser Funktionen führen. Diese Beeinträchtigung kann mit der Manifestation von ADS zusammenhängen. Die Universität von Michigan erklärt dass Studien gezeigt haben dass Zinkpräparate das Verhalten leicht verbessern.

Essentielle Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren zu denen Omega-3- und Omega-6-Fette gehören kommen in Fischen Leinsamen und anderen Stoffen vor Arten von Öl. Diese Fette sind wichtig für die Funktion Ihres Gehirns Herz-Kreislauf-Systems und der Immunität. Eine 1995 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie ergab dass Jungen mit einer Diagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung einen Mangel an essentiellen Fettsäuren aufwiesen. Dieser Zusammenhang ist jedoch nicht als Kausalität abzuleiten. Hohe Dosen von zusätzlichen essentiellen Fettsäuren können die Blutgerinnung beeinträchtigen. Fragen Sie deshalb Ihren Arzt bevor Sie ein Präparat einnehmen. Alternativ können Sie Lebensmittel konsumieren die diese Fette auf natürliche Weise enthalten.