Was verursacht einen Mangel an Eisen und den Vitaminen B-12, B-6 und D?

in Nährstoffmangel tritt auf wenn Ihr Körper keine ausreichenden Mengen eines bestimmten Vitamins oder Minerals enthält um seine physiologischen Funktionen zu erfüllen. Im Laufe der Zeit kann ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff zu Störungen in den Körperprozessen und zur Entwicklung von körperlichen Symptomen führen. Während die meisten Menschen Nährstoffmängel schnell mit einem Mangel an bestimmten Nährstoffen in der Ernährung in Verbindung bringen gibt es manchmal eine andere Ursache.

Eisenmangel

Zwei Drittel des Eisens in Ihrem Körper befinden sich im Hämoglobin in Ihren roten Blutkörperchen nach "Nutrition and You" von Joan Salge Blake. Da sich so viel Eisen in Ihren roten Blutkörperchen befindet ist Blutverlust eine häufige Ursache für Eisenmangel. Ein Blutverlust kann infolge eines Traumas abnormaler Menstruationsperioden oder innerer Blutungen aufgrund von Geschwüren oder Dickdarmkrebs auftreten. Ein Eisenmangel kann auch als Folge einer verringerten Fähigkeit zur Eisenaufnahme aufgrund von Darmstörungen oder einer vorherigen Darmoperation auftreten. Ein Mangel an Eisen in der Nahrung kann auch einen Eisenmangel verursachen. Dies ist am häufigsten bei strengen Vegetariern oder Veganern der Fall da die resorbierbarsten Formen von Eisen in tierischen Lebensmitteln vorkommen.

Vitamin-B-12-Mangel

Die häufigste Ursache für einen Vitamin-B-12-Mangel ist ein Mangel Intrinsic Factor ein Protein das von Zellen in Ihrem Magen produziert wird. Ohne intrinsischen Faktor können Sie dieses wasserlösliche Vitamin nicht physisch aufnehmen. Ein Mangel an intrinsischem Faktor kann durch Autoimmunerkrankungen oder vorherige Magenoperationen verursacht werden. Ein Vitamin-B-12-Mangel kann sich auch aufgrund von Anomalien im Dünndarm entwickeln die eine verringerte Absorptionsrate des Vitamins verursachen. Mögliche Ursachen sind Bandwurminfektionen bakterielles Überwachsen und bestimmte Arten von Medikamenten. Verdauungskrankheiten können auch Vitamin-B-12-Mangel verursachen. Ein Mangel an Vitamin B-12 in der Nahrung kann schließlich zu einem Mangel an diesem Vitamin des B-Komplexes führen. Da Ihr Körper jedoch den Wert des Vitamins für Jahre speichern kann kann die Entwicklung eines solchen Mangels lange dauern.

Vitamin B-6-Mangel

Vitamin B-6-Mangel ist in den Vereinigten Staaten nach Angaben des Office of Dietary Supplements selten. Eine der häufigsten Ursachen für ein Vitamin B-6-Defizit ist Alkoholmissbrauch. Alkohol erhöht die Rate mit der Ihr Körper Vitamin B-6 zerstört und entfernt. Alkoholiker haben im Allgemeinen auch eine schlechte Ernährung. Asthmakinder die Theophyllin-haltige Arzneimittel einnehmen sind ebenfalls einem Vitamin-B-6-Mangel ausgesetzt da das Medikament den Vitamin-B-6-Spiegel Ihres Körpers senkt.

Vitamin-D-Mangel

Wie alle anderen Vitamine können Sie das Vitamin erhalten D aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Vitamin D ist insofern einzigartig als Ihre Haut es mithilfe von UV-B-Strahlen des Sonnenlichts synthetisieren kann. Da Vitamin D fettlöslich ist benötigt Ihr Körper Nahrungsfett um es richtig aufzunehmen. Störungen die die Menge an Fett reduzieren die Sie aufnehmen können können ebenfalls zu einer verminderten Aufnahme von Vitamin D führen. Diese Erkrankungen zu denen Zöliakie Morbus Crohn und Gallenwegserkrankungen gehören können zu einem Vitamin-D-Mangel führen. Ein solcher Mangel kann auch auftreten wenn Sie nicht ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt sind. Mit zunehmendem Alter nimmt Ihre Fähigkeit Vitamin D in der Haut zu synthetisieren auf natürliche Weise ab was das Risiko eines Vitamin-D-Mangels erhöht. Vitamin D-arme Ernährung kann zu Mangelerscheinungen führen die in Industrieländern jedoch selten vorkommen