Studien zur Behandlung von Angstzuständen mit Vitamin B12 Supplementation

Angststörungen sind die häufigsten psychischen Störungen in den USA und betreffen nach Angaben des Surgeon General Menschen in verschiedenen Altersgruppen und Kulturen. Möglicherweise haben Sie von Vitamin B12 gehört und dessen angeblichen Auswirkungen auf die verschiedenen Angststörungen. Es gibt eine enorme Anzahl positiver und negativer Effekte die auf alle Vitamine einschließlich B12 zurückgeführt werden sodass es schwierig sein kann Fakten von Fiktionen zu trennen. Es gibt wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von B12 bei Angstzuständen und psychischen Störungen die Ihnen in enger Absprache mit Ihrem Arzt helfen können festzustellen ob B12 für Sie geeignet ist.

Die Definition von Angstzuständen

Angstzustände Störungen umfassen allgemeine Angststörungen Panikstörungen Phobien Zwangsstörungen akute Belastungsstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen. Es gibt auch andere Zustände mit Angstsymptomen. Angststörungen können sich auf unterschiedliche Weise manifestieren wirken sich jedoch häufig nicht nur auf Ihre Denkweise aus sondern auch auf Ihr Verhalten und die Funktionsweise Ihres Körpers. Angst wird oft mit erhöhter Sorge Vermeidung Unruhe Reizbarkeit Anspannung Kopfschmerzen erhöhter Herzfrequenz Übelkeit Zittern Müdigkeit und Einschlafstörung in Verbindung gebracht.

B12 im Körper

Vitamin B12 ist verantwortlich für die Bildung roter Blutkörperchen die neurologische Funktion und die Produktion von DNA. Die meisten Menschen nehmen über die Nahrung die sie zu sich nehmen ausreichend Vitamin B12 auf. B12 wird in den Magen aufgenommen wo es durch Salzsäure von Proteinen getrennt wird zu einem anderen Protein dem so genannten Intrinsic Factor gegeben wird und dann von Ihrem Blutkreislauf aufgenommen wird. Erwachsene benötigen etwa 2 5 µg Vitamin B12 pro Tag das in vielen Tierprodukten und mit Vitaminen angereicherten Produkten enthalten ist. Rinderleber und Venusmuscheln weisen die höchsten Mengen an B12 auf aber sie kommen in Fleisch und Fisch im Allgemeinen sowie in Eiern Milchprodukten und Nährhefen vor.

B12-Mangel

Vitamin-B12-Mangel kann auftreten manifestiert sich als Reizbarkeit Gedächtnisstörung Depression Psychose und Herzunregelmäßigkeiten. Über diese Symptome wurde 1988 im "New England Journal of Medicine" berichtet einer Studie die häufig von Forschern und Angehörigen der Gesundheitsberufe zitiert wird. Mit anderen Worten viele der Symptome die auftreten wenn Sie nicht genug Vitamin B12 erhalten ähneln den Symptomen der Angst. Menschen bei denen das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels besteht leiden unter Erkrankungen die die Aufnahme von Nährstoffen in Magen und Darm hemmen. Dies gilt auch für Menschen die sich einer Gewichtsverlustoperation unterzogen haben und für Menschen mit Zöliakie und Morbus Crohn intrinsischer Faktor zur Absorption von B12 im Magen bekannt als perniziöse Anämie bei Personen über 50 Jahren deren Körper möglicherweise nicht genügend Salzsäure produziert um B12 im Magen zu absorbieren und bei Personen die Vegetarier und Veganer sind und daher keiner Exposition ausgesetzt sind zu tierischen Produkten. Denken Sie daran dass nur tierische Produkte natürlicherweise Vitamin B12 enthalten.

Studien

2009 veröffentlichten polnische Forscher in "Polski Merkuriusz Lekarski" eine Studie die die Behauptung zu wenig B12 trage zu verschiedenen psychischen Störungen bei. B12 unterstützt die Funktion des Nervensystems zu dem auch Neurotransmitter wie Serotonin gehören. Neurotransmitter spielen eine große Rolle bei der Regulierung Ihres mentalen und emotionalen Zustands. Eine Studie aus dem Jahr 2002 in "Archives of General Psychiatry" zeigte dass niedrige B12-Werte mit Depressionen zusammenhängen jedoch keinen statistisch signifikanten Zusammenhang mit Angstzuständen erkennen lassen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 im "Journal of Psychopharmacology" überprüfte frühere Studien zu B12 und Neurologische Funktion festgestellt dass B12 bei Depressionen und bei der Beeinflussung von Depressionsmedikamenten nachweislich hilft wenn auch nicht spezifisch bei Angstzuständen. Kurz gesagt es gibt Hinweise darauf dass B12 für Ihren Körper sehr wichtig ist dass nicht genügend B12 psychische Störungen hervorrufen kann und dass eine Erhöhung des B12-Spiegels in Ihrem Körper dazu beitragen kann Symptome von psychischen Störungen wie Depressionen zu lindern. Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden um die Auswirkungen auf die Angst zu bewerten. Weitere Überlegungen Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie Ihren Arzt konsultieren wenn Sie in Betracht ziehen Ihrem normalen Ernährungsplan ein neues Vitamin oder Mineral hinzuzufügen . Wenn Sie unter Angstzuständen leiden sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Psychiater um festzustellen welche Behandlungsoptionen für Sie am besten geeignet sind. Vitamin B12 kann eine Sache sein die Sie tun können um die Auswirkungen einer Angststörung zu lindern.