Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Vitamin D

Sie benötigen Vitamin D um den richtigen Phosphor- und Kalziumspiegel in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten. Es hilft auch bei der Aufnahme von Kalzium das Ihr Körper für die Gesundheit der Knochen benötigt. Sie haben das Risiko eines Vitamin-D-Mangels wenn Sie nur begrenzt der Sonne ausgesetzt sind übergewichtig sind älter sind oder an einem Fett-Malabsorptions-Syndrom leiden wie es bei bestimmten Erkrankungen wie Morbus Crohn der Fall ist. Ein Mangel an Vitamin D kann sich nachteilig auf Ihre Knochengesundheit auswirken. Es gibt zahlreiche Anzeichen dafür dass Sie nicht genug Vitamin D erhalten. Wenn Sie vermuten dass dies der Fall ist konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie Ihre Nahrungsaufnahme erhöhen da das Risiko einer Vitamin-D-Toxizität besteht Wenn Sie nicht genug Vitamin D erhalten können Sie Muskelschwäche und Schmerzen verspüren. Zum Beispiel ergab eine 2003 veröffentlichte Studie dass rund 93 Prozent der 150 Patienten die wegen unspezifischer Muskelschmerzen in die Grundversorgung des Community University Health Care Centers in Minneapolis Minnesota kamen Vitamin D-Mangel aufwiesen Patienten für zwei Jahre ins Zentrum für Muskelschmerzen eingeliefert. Die Forscher der Studie empfehlen Patienten die über Muskelschmerzen klagen standardmäßig auf einen Vitamin-D-Mangel zu untersuchen.

Sekundärer Hyperparathyreoidismus

Wenn Sie Vitamin-D-Mangel haben können Sie erhöhte Nebenschilddrüsenhormonspiegel haben Ohne dieses Vitamin kann Ihr Körper die Kalziumaufnahme nicht ausreichend steigern um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu befriedigen. Die Lösung Ihres Körpers besteht darin die Produktion von Nebenschilddrüsenhormonen zu steigern um Kalzium aus Ihrem Skelett zu mobilisieren. Dies hilft Ihrem Körper normale Calciumkonzentrationen in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten. Dieser Zustand wird sekundärer Hyperparathyreoidismus genannt; Zu den Symptomen zählen Knochendeformitäten Knochenbrüche und -brüche sowie geschwollene Gelenke.

Knochenprobleme

Im Laufe der Zeit führt ein Vitamin-D-Mangel zu Knochenschmerzen und weichen Knochen einer als Osteomalazie bezeichneten Erkrankung. Obwohl Ihre Knochen im Erwachsenenalter nicht weiter wachsen befinden Sie sich ständig in einem Umsatzzustand. Dies nennt man Umbau. Wenn Ihnen Vitamin D fehlt kommt es zu einem fortschreitenden Verlust von Knochenmineralien. Nach Angaben des US-amerikanischen Amtes für Nahrungsergänzungsmittel werden Knochenschmerzen wahrscheinlich subtil sein und im Anfangsstadium unentdeckt bleiben. Ein Verlust der Knochendichte kann langfristig zu Osteoporose und einem erhöhten Risiko für Frakturen führen. Bei Kindern mit wachsenden Knochen führt ein chronischer Vitamin-D-Mangel zum Versagen der Knochenmineralisierung und Rachitis gekennzeichnet durch Skelettdeformitäten und weiche Knochen.

Müdigkeit oder Kopfschmerzen

Wenn Sie an Müdigkeit oder Kopfschmerzen leiden Laut einer Studie die im September 2010 im „Scandinavian Journal of Primary Health Care“ veröffentlicht wurde kann ein niedriger Vitamin-D-Spiegel die Ursache sein. Solche Symptome können Muskelschmerzen begleiten. Eine im Dezember 2010 im „Journal of Clinical Sleep Medicine“ veröffentlichte Fallstudie weist auch auf einen Vitamin-D-Mangel als mögliche Ursache für übermäßige Tagesmüdigkeit hin. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich bevor routinemäßig ein Screening auf Vitamin D-arm empfohlen werden sollte merkt Studienautor D.E. McCarty.