www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Funktion
Vitamin B2 unterstützt Ihren Körper bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie durch die Bildung von Adenosintriphosphat - ATP. Sie benötigen auch Vitamin B2 um andere B-Komplex-Vitamine zu verwenden. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center scheint Vitamin B2 auch antioxidative Wirkungen im Körper zu haben und freie Radikale zu zerstören die die Zellen und die Zell-DNA Ihres Körpers schädigen. Darüber hinaus spielt Riboflavin eine wichtige Rolle für die Bildung roter Blutkörperchen und ein gesundes Wachstum.
Menge
Sie können Vitamin B2 über die Nahrung aufnehmen indem Sie Eier Milchprodukte Fleisch Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse sowie Noten zu sich nehmen das Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Personen die nicht genug Vitamin B2 erhalten müssen möglicherweise eine Ergänzung einnehmen normalerweise in Form eines Vitamin B-Komplexes. Der empfohlene tägliche Bedarf an Vitamin B2 beträgt 1 1 mg für Frauen und 1 3 mg für Männer aber schwangere Frauen benötigen möglicherweise mehr - etwa 1 4 Milligramm stellt das University of Pittsburgh Medical Center fest. Stillende Frauen benötigen 1 6 mg Riboflavin pro Tag während Säuglinge 0 3 bis 0 4 mg benötigen. Kinder im Alter von 1 bis 8 Jahren benötigen 0 5 bis 0 6 mg und Jugendliche im Alter von 9 bis 13 Jahren benötigen täglich 0 9 mg Vitamin B2. Jungen ab 14 Jahren im Teenageralter haben den Bedarf an Riboflavin für Erwachsene während Mädchen im Alter von 14 bis 18 Jahren 1 mg benötigen. Die therapeutischen Dosen von Vitamin B2 und die in Multivitaminen enthaltenen Dosen sind viel höher. Multivitaminpräparate enthalten häufig 20 bis 25 mg Vitamin B2 und therapeutische Dosen können bis zu 400 mg pro Tag erreichen.
Warnung
Obwohl die Mengen an Vitamin B2 die in Multivitaminpräparaten und in Ihrer Ernährung vorkommen nicht ausreichend sind. ' Laut Angaben des Medical Centers der Universität von Pittsburgh könnten die therapeutischen Dosierungen übermäßige Mengen an Riboflavin enthalten um das Risiko einer Toxizität auszuschließen. Trotz der großen Mengen scheint Vitamin B2 jedoch sehr sicher zu sein. Selbst bei extrem hohen Dosen verursacht Vitamin B2 selten Nebenwirkungen viel weniger Toxizität stellt das University of Maryland Medical Center fest. Gemeldete Nebenwirkungen von mehr als 10 mg Riboflavin pro Tag umfassen sonnenbedingte Augenschäden Juckreiz oder Taubheitsgefühle sowie orangefarbenen Urin.
Verwendungen
Bestimmte therapeutische Verwendungen für Vitamin-B2-Präparate sind aufgetreten . Beispielsweise könnten Sie Riboflavinpräparate einnehmen wenn Sie unter Migräne grauem Star Blutarmut Nachtblindheit oder Krebsgeschwüren leiden so das Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Vitamin B2 kann auch bei der Behandlung von Parkinson Sichelzellenanämie und Präeklampsie helfen. Laut Angaben des University of Pittsburgh Medical Center können auch Menschen die ihre sportlichen Leistungen verbessern möchten und an HIV /AIDS leiden von einem Riboflavin-Präparat profitieren. Keine abschließende medizinische Forschung unterstützt jedoch die Verwendung von Vitamin-B2-Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung oder Vorbeugung eines anderen Gesundheitszustands als eines bestimmten Mangels. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie zusätzliches Riboflavin einnehmen wenn Sie zusätzlich das Antibiotikum Tetracyclin trizyklische Antidepressiva das Gichtmittel Probenecid Dilantin gegen Epilepsie oder das Krebsmedikament Doxorubicin einnehmen warnt das University of Maryland Medical Center. Denken Sie auch daran dass die Einnahme großer Mengen eines B-Komplex-Vitamins zu einem Ungleichgewicht anderer B-Vitamine führen kann. Aus diesem Grund sollten Sie in Betracht ziehen Vitamin B2 in einem Supplement einzunehmen das andere B-Komplex-Vitamine enthält insbesondere die Vitamine B1 B3 und B6
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften