Vorteile von Vitamin D 5000 IU

itamin D ist für die Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung und kann dazu beitragen dass Sie nicht krank werden oder an Krankheiten leiden. Laut James Dowd und Diane Stafford Autoren von "The Vitamin D Cure" benötigen Sie weitaus mehr Vitamin D als Sie durch einige Minuten Sonneneinstrahlung am Tag erhalten. Während Sonnenlicht eine wichtige Quelle für Vitamin D ist müssen Sie auch Lebensmittel zu sich nehmen die reich an diesem wichtigen Vitamin sind oder Sie müssen eine Nahrungsergänzung einnehmen um Ihre Aufnahme zu steigern. Die derzeitige Empfehlung liegt bei 200 IE pro Tag aber wenn Sie schwerwiegende Mängel haben können Sie möglicherweise noch viel mehr davon profitieren. Fragen Sie Ihren Arzt ob 5000 IE pro Tag für Sie ungefährlich sind und ob es Ihnen helfen kann Ihren Vitamin-D-Spiegel wieder aufzufüllen.

Verbessert die Knochengesundheit

Vitamin D ist ein essentielles Vitamin das Ihren Knochen hilft beispielsweise Kalzium aufzunehmen Frank Murray und Ronald L. Hoffman Autoren von "Sunshine and Vitamin D: Ein umfassender Leitfaden zu den Vorteilen des" Sunshine Vitamins "." Wenn Sie genug Vitamin D zu sich nehmen hilft dies Ihrem Körper auch bei der Knochenmineralisierung sodass Sie keine Rachitis entwickeln eine schwerwiegende Störung die zu weichen Knochen führt. Der Verzehr von vitamin D-reichen Lebensmitteln oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels das Ihnen hilft 5000 IE zu erreichen führt zu stärkeren Knochen und hilft Ihrem Körper mehr Kalzium zu speichern das zum Erhalt Ihrer Knochenstärke erforderlich ist. Sie sind möglicherweise ein Kandidat für die Einnahme einer so hohen Dosis Vitamin D wenn Sie getestet wurden und weiche Knochen oder signifikante Mengen an Knochenschwund haben.

Hilft bei der Reduzierung von Herzkrankheiten

Laut Dowd und Stafford a Ein Vitamin-D-Mangel kann Kalzium Kalium Magnesium und Eiweiß aus Ihren Knochen entziehen was zu einer Zunahme der Entzündung in Ihrem Körper führen kann. Ein Mangel erhöht auch das Bauchfett was auch die Entzündungsrate erhöht. Hohe Entzündungsraten wurden mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall in Verbindung gebracht. Der Verlust wichtiger Nährstoffe wie Kalium und Magnesium kann auch den Blutdruck erhöhen und Ihr Herz unnötig belasten. Eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr auf 5000 IE pro Tag ist eine Möglichkeit die nach Ansicht einiger Ärzte zur Verringerung von Entzündungen und anderen Gesundheitsproblemen und zur Gesunderhaltung Ihres Herzens beitragen kann. Dies kann insbesondere dann der Fall sein wenn bei Ihnen bereits Herzprobleme aufgetreten sind oder wenn Sie eine starke familiäre Vorgeschichte von Herzerkrankungen haben. Allerdings ist es auch hier wichtig dass Sie Ihren Arzt konsultieren bevor Sie hohe Dosen Vitamin D einnehmen.

Kann den Stoffwechsel ankurbeln und den Gewichtsverlust fördern

Große Mengen Vitamin D können Ihren Stoffwechsel ankurbeln in der Lage leichter Gewicht zu verlieren sagen Murray und Hoffman. Dowd und Stafford fügen hinzu dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D Ihnen dabei helfen kann effektiver zu trainieren und die Gesamtkraft Ihrer Muskeln zu steigern. Vitamin D hilft Ihrem Körper auch dabei die Muskelmasse aufrechtzuerhalten und erleichtert es Ihnen die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Je stärker Sie werden desto effizienter kann Ihr Körper Vitamin D speichern und verwenden was dazu beiträgt alle Aspekte Ihrer Gesundheit zu verbessern sagen Dowd und Stafford. Sie können von Dosen bis zu 5000 IE profitieren wenn Sie stark übergewichtig sind oder wenn andere Gewichtsabnahmemethoden bei Ihnen nicht geholfen haben.