Vitamin B1 zur Gewichtsreduktion

Ähnlich wie die anderen Vitamine des B-Komplexes hilft Vitamin B-1 Ihrem Körper Fette Proteine ​​und Kohlenhydrate abzubauen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf dass die Einnahme von Vitamin B-1 beim Abnehmen hilft. Stattdessen scheint es als ob einige Diäten zur Gewichtsreduktion Ihren Vitamin-B-1-Status negativ beeinflussen könnten. Obwohl Sie versuchen sollten beim Abnehmen genügend Vitamin B-1 zu sich zu nehmen führt die Einnahme von Vitamin B-1 nicht zu einer Gewichtsabnahme.

Nährstoffmetabolismus und Gewichtsverlust

Vitamin B- 1 spielt eine wesentliche Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Adenosintriphosphat. Dies kann dazu beitragen dass alle Versuche Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten verstärkt werden. Die Einnahme von Vitamin B-1 verursacht jedoch keinen Gewichtsverlust. In der Tat zeigt eine Überprüfung im Jahr 2010 in "The American Journal of Clinical Nutrition" dass eine kalorienarme Ernährung beim Versuch Gewicht zu verlieren zu einer unzureichenden Vitamin-B-1-Zufuhr führen kann. Da dies insbesondere für kohlenhydratarme Diäten gilt können Sie möglicherweise einen niedrigen Vitamin-B-1-Status vermeiden indem Sie beim Abnehmen auf Fette und nicht auf Kohlenhydrate verzichten. [Ref. 2