Nebenwirkungen von Vitamin D3-Kapseln

itamin D kommt in zwei Formen vor und spielt eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle des Calciumspiegels und der Regulierung der Zellgesundheit und des Immunsystems. Ihr Körper kann Vitamin D aus Sonnenlicht herstellen und einige Lebensmittel enthalten es auch. Sie können auch Kapseln einnehmen die die beiden Formen des Vitamins enthalten: Vitamin D2 oder Ergocalciferol und Vitamin D3 oder Cholecalciferol. Wenn Sie ein Vitamin-D-Präparat rezeptfrei kaufen handelt es sich um Vitamin D3.

Obere Aufnahmegrenzen

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin dh Ihr Körper speichert was nicht sofort benötigt wird. Sie können nicht zu viel Vitamin D von der Sonne bekommen aber wenn Sie rezeptfreie Vitamin D3-Kapseln einnehmen sollten Sie wissen wie viel Nährstoff Ihr Körper sicher aufnehmen kann. Die oberen Aufnahmegrenzen für Vitamin D3 hängen von Ihrem Alter ab. Für Kinder und Erwachsene ab 9 Jahren beträgt die maximale tägliche Aufnahme 4.000 IE pro Tag oder 100 µg. Für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren beträgt die maximale tägliche Aufnahme 3.000 IE oder 75 µg. Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren sollten nicht mehr als 2.500 IE oder 63 µg pro Tag erhalten. Für Babys die jünger als 6 Monate sind beträgt die festgelegte maximale Aufnahme 1.000 IE oder 25 µg. Für Babys zwischen 7 und 12 Monaten beträgt die maximale tägliche Aufnahme 1.500 IE oder 38 µg.

Nebenwirkungen

Personen die rezeptfreie Vitamin-D3-Präparate einnehmen können unter übermäßigem Durst leiden und häufig urinieren. Verstopfung Durchfall Erbrechen Appetitlosigkeit Gewichtsverlust ein metallischer Geschmack Knochenschmerzen Muskelprobleme Müdigkeit juckende Haut und Augenschmerzen berichtet das University of Maryland Medical Center. Nebenwirkungen treten häufiger bei hohen Dosen von Cholecalciferol auf. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Vitamin-D3-Kapseln nach einer sicheren und wirksamen Dosis.

Vitamin-D-Toxizität

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hohe Dosen Vitamin D3 einnehmen kann es sein dass Sie zu viel Vitamin D3 einnehmen das Vitamin in Ihrem Körper gespeichert. Dies kann möglicherweise schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben. Insbesondere kann zu viel Vitamin D zu einem Anstieg des Kalziumspiegels in Ihrem Blut führen was als Hyperkalzämie bezeichnet wird. Menschen mit Hyperkalzämie können an Knochenmasse verlieren und Nierensteine und Kalziumablagerungen in anderen Organen entwickeln. Dieser hohe Kalziumspiegel im Blut wurde mit massiven Dosen von Vitamin D3 über 50.000 IE pro Tag in Verbindung gebracht.

Sicherheitsvorkehrungen

Da Vitamin D3-Kapseln den Kalziumspiegel im Körper beeinflussen können sollten Menschen mit bestimmten Erkrankungen nimm sie nicht. Wenn Sie aufgrund einer anderen Erkrankung bereits einen hohen Kalziumspiegel haben nehmen Sie kein Vitamin D3 ein. Ihr Arzt rät Ihnen dies zu tun. Das Vitamin ist möglicherweise auch nicht sicher für Menschen mit hohem Phosphorgehalt und für Menschen mit Herz- und Nierenerkrankungen berichtet das Medical Center der University of Maryland