Vitamin B5 zur Gewichtsreduktion

Vitamin B5 oder Pantothensäure wird benötigt um Energie im Körper zu produzieren und das Nervensystem gesund zu halten. Vitamin B5 kann beim Abnehmen verwendet werden um beim Abbau von Fetten und Kohlenhydraten zwei Hauptursachen für Gewichtszunahme zu helfen. Es wurde festgestellt dass mehrere Lebensmittel reich an Vitamin B5 sind. Die meisten Menschen benötigen jedoch niemals ein Vitamin-B5-Präparat da Mangelerscheinungen selten sind.

Rolle im Körper

Vitamin B5 setzt hauptsächlich Energie aus Fetten frei indem es Fett abbaut und verbrennt Kohlenhydrate für Energie. Darüber hinaus wird Pantothensäure zur Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung und zur Beschleunigung des Heilungsprozesses bei Verletzungen benötigt. Es ist auch als Anti-Stress-Vitamin bekannt. Vitamin B5 hilft dabei das gute Cholesterin zu erhöhen und gleichzeitig den Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Vitamin B5 hilft bei der Produktion von Vitamin D roten Blutkörperchen und Sexualhormonen die für das normale Funktionieren von Fortpflanzungsprozessen und der Nebennieren benötigt werden. Nach Angaben von Vitamins Nutrition haben einige unabhängige Forscher fanden heraus dass Vitamin B5 hilfreich sein kann um bei adipösen Patienten einen Gewichtsverlust zu induzieren indem der Fettabbau erhöht wird. Damit dies geschieht muss die Dosierung von Vitamin B5 hoch sein was mit Lebensmitteln nicht erreicht werden kann. Die Ernährungstherapeutin Dr. Marilyn Glenville hat auch über einen erhöhten Fettstoffwechsel berichtet der bei Pantothensäure auftritt.

Natürliche Lebensmittel

Natürliche Lebensmittelprodukte die reich an Vitamin B5 sind umfassen Fleisch Fisch Geflügel und Weizen Produkte Bohnen und grünes Gemüse wie Rosenkohl Brokkoli und Spinat. Ein Mangel an Vitamin B5 ist selten so dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen. Ein Multivitaminpräparat kann jedoch dazu beitragen den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin zu decken.

Mangel

Während ein Mangel an Vitamin B5 vorliegt In seltenen Fällen kann ein Mangel an diesem Vitamin zu Depressionen Schwäche Müdigkeit und Appetitlosigkeit führen. Vitamin B5-Mangel tritt häufig bei Personen auf die übermäßig viel Alkohol konsumieren.

Nebenwirkungen

Da Vitamin B5 ein wasserlösliches Vitamin ist treten keine Nebenwirkungen auf wenn es in großen Dosen eingenommen wird da übermäßiges Vitamin freigesetzt wird aus dem Körper während der Ausscheidung. Jede Person ist anders. Wenn Sie also Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin B5 bemerken sollten Sie die Einnahme des Vitamins beenden und Ihren Arzt konsultieren