Welche Probleme können zu einem niedrigen Vitamin D-Gehalt im Körper führen?

in niedriger Vitamin D-Gehalt ist eine eindeutige rote Fahne dafür dass Ihre Gesundheit gefährdet ist. Vitamin-D-Mangel ist eine Ursache für viele schlechte Gesundheitszustände und ein Hauptfaktor der zur Verschlimmerung der Symptome anderer Krankheiten beiträgt. Die Ursachen für einen niedrigen Vitamin-D-Gehalt können sehr komplex sein. Es ist jedoch möglicherweise einfacher sicherzustellen dass Sie genug bekommen als Sie denken.

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin das eine Vielzahl von Funktionen im Organismus unterstützt Karosserie. Diese Funktionen umfassen unterstützende Pfade die das Knochenwachstum und den Erhalt fördern das Zellwachstum die neuromuskuläre Funktion und die Immunantwort moderieren. Die häufigste Quelle ist die Exposition gegenüber UVB-Strahlen der Sonne die die Vitamin-D-Synthese des Körpers auslösen. Eine kleine Anzahl von Nahrungsmitteln liefert Vitamin D auf natürliche Weise. Die Anreicherung von Milch und anderen Milchprodukten verbessert jedoch die Aufnahmemenge. Eine Supplementierung ist häufig erforderlich um die empfohlene Tagesdosis von 600 IE zu erreichen.

Sonnenlicht und Vitamin D

Ein niedriger Vitamin D-Spiegel kann auf eine Reihe von Verhaltensweisen und Bedingungen zurückgeführt werden. Unzureichende Sonneneinstrahlung ist einer der Hauptgründe für den niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Viele Teile der Welt sehen den größten Teil des Jahres kein Sonnenlicht was die Möglichkeit einer angemessenen Exposition einschränkt. In anderen Gebieten erfordern bestimmte Kulturen dass Einzelpersonen Kleidung tragen die die Sonnenexposition hemmt. Personen mit dunkler Haut absorbieren nicht so viel Vitamin D wie helle Haut wodurch sich die Expositionszeiten für diese Personen verlängern.

Ernährungsbedingte Ursachen

Viele Ursachen für Vitamin-D-Mangel können auf Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zurückgeführt werden . Vegetarismus Veganismus Fettleibigkeit Magen-Bypass-Operationen und Stillen ohne Nahrungsergänzung bei Kindern können die Hauptursachen für einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel sein. Dazu gehören angereicherte Milchprodukte bestimmte fette Fische Eier und speziell behandelte UV-exponierte Pilze "improve vitamin D levels." 3 [[Eine Ergänzung kann auch erforderlich sein um eine ausreichende Aufnahme zu gewährleisten. Es ist wichtig dass Sie Ihren Arzt konsultieren um Ihre körperliche Verfassung und Ihren Lebensstil zu beurteilen die möglicherweise zu einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel beitragen.

Krankheiten und Beschwerden

Einige Krankheiten hemmen die Fähigkeit des Körpers Vitamin richtig zu synthetisieren oder aufzunehmen D. Personen die an einer Fett-Malabsorption im Zusammenhang mit Lebererkrankungen Morbus Crohn und Mukoviszidose leiden werden Schwierigkeiten haben einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Nieren- und Lebererkrankungen können die Fähigkeit des Körpers Vitamin D in die verwendbare Form umzuwandeln hemmen und die Aufnahme auf ein Minimum reduzieren unmöglich.