Husten und Vitamine

Husten kann störend schmerzhaft und anstrengend sein. Es kann Sie nachts wach halten und Ihre Produktivität bei der Arbeit einschränken. Hustenmittel können einen unangenehmen Geschmack im Mund hinterlassen und Sie möchten vielleicht lernen wie Sie künftigen Symptomen vorbeugen können. Glücklicherweise gibt es Vitamine und Mineralien die Sie einnehmen können um Ihre Genesung zu beschleunigen und um zu verhindern dass Sie wieder krank werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Vitaminaufnahme und finden Sie heraus was Ihnen möglicherweise fehlt.

Ursachen von Husten

Die Website des University of Maryland Medical Centers (UMM.edu) listet zwei Arten von Husten auf: produktive und trocken. Ein produktiver Husten bedeutet dass Sie beim Husten Auswurf oder Schleim zur Sprache bringen. Die meisten Husten manifestieren sich mit einer Erkältung oder Grippe und gelten als akut; Sie dauern nur ein oder zwei Wochen. Chronischer Husten dauert in der Regel länger als vier Wochen. Diese Art ist mit einer schwerwiegenderen Störung verbunden wie Bronchitis Asthma Allergien chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen oder Sinusitis mit Entwässerung in den Rachen. Wenn Sie rauchen oder häufig Passivrauchen ausgesetzt sind können Sie auch einen chronischen Husten entwickeln.

Vitamin C

Es hat sich gezeigt dass Vitamin C das derzeit wohl bekannteste Antioxidans Husten und Erkältungen vorbeugt und noch ernstere Störungen. Laut einer Studie in "Urologic Nursing" im November 2009 hat Vitamin C eines der größten Nutzen-Risiko-Verhältnisse bei der Vorbeugung von Erkältungen und kann das Risiko einer Lungenentzündung tatsächlich verringern. Bereits 1951 begannen die Ärzte sich mit den positiven Wirkungen von Vitamin C zu befassen. In seinem Artikel mit dem Titel "Vitamin C in der Prophylaxe und Therapie von Infektionskrankheiten" der im "Archiv der Pädiatrie" im Januar 1951 veröffentlicht wurde veröffentlichte Dr. WJ McCormick gibt an dass er glaubt dass Keuchhusten Dyptherie und andere Krankheiten wie Tuberkulose im vergangenen Jahrhundert aufgrund der Verfügbarkeit von vitamin C-reichen Lebensmitteln abgenommen haben. Zitrusfrüchte Blaubeeren und tropische Früchte sind im örtlichen Supermarkt leicht zu kaufen und enthalten Vitamin C.

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin sagt UMM.edu das hilft regulieren das Immunsystem und die Zellen. Vitamin D kann im Körper gespeichert werden und wird freigesetzt wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Niedrige Spiegel verursachen zwar nicht unbedingt Krankheiten Studien haben jedoch gezeigt dass angemessene Spiegel bestimmte Krankheiten verhindern können. In einem Artikel in der Zeitschrift "Current Opinion in Gastroenterology" vom Juli 2010 stellt Dr. J. Sun fest dass Vitamin D zur Immunfunktion der Schleimhaut oder zur Immunität der Schleimhautauskleidungen wie in der Lunge des Körpers beiträgt. Der Artikel sagt auch dass Vitamin D und seine Rezeptorstellen an Aktivitäten gegen Infektionen und Entzündungen beteiligt sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Vitamin D und fragen Sie ob es Ihrem Vitamin-D-Plan hinzugefügt werden sollte.

Vitamin A und Eisen

Die Kombination von Eisen und Vitamin A kann auch zur Vorbeugung von Infektionen hilfreich sein. " veröffentlichte Studie untersuchte die Ergebnisse der Gabe von Vitamin A und Eisen an Schulkinder im Alter von zwei bis sechs Jahren. Dr. K. Chen und Kollegen stellten fest dass Kinder die mit Eisen und Vitamin A angereichert ernährt wurden weniger Atemwegsinfektionen und Husten erlebten als die Gruppen denen keine Vitamine oder nur Vitamin A verabreicht wurden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt da zu viel Eisen giftig sein kann Wie viel Eisen wäre gut für Sie oder Ihre Kinder.

Zink

Das Mineral Zink wurde kürzlich herkömmlichen Husten- und Rachenpastillen zugesetzt. Laut UMM.edu wird Zink seit Tausenden von Jahren verwendet um Wunden zu heilen und das Immunsystem zu stärken. In der Juli-Ausgabe 1996 der "Annals of Internal Medicine" wurde die Wirksamkeit von Zink bei Erkältungen untersucht. In der Gruppe mit Zink-Lutschtabletten waren Husten Nasendrainage und verstopfte Nase signifikant geringer als in der Kontrollgruppe. Sie sollten jedoch nicht zu viel Zink einnehmen. UMM.edu gibt an dass Sie nur acht bis 11 mg pro Tag benötigen. Fragen Sie Ihren Arzt ob Sie genug Zink erhalten.