Vitamin C-Unverträglichkeit

Vitamin C ist ein essentielles Vitamin das nicht in Ihrem Körper gespeichert ist. Dies bedeutet dass Sie die empfohlene Tagesdosis von 90 mg für Männer und 75 mg für Frauen über 18 Jahre täglich einnehmen müssen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung um eine ausreichende Menge an Vitamin C zu erhalten. Ausgezeichnete Nahrungsquellen für Vitamin C sind Grapefruit Erdbeeren und Wassermelone sowie Brokkoli grüner Paprika und Kohl. Vitamin C-Präparate gibt es in natürlichen und synthetischen Formen.

Alter

Wie viel Vitamin C Ihr Körper pro Tag verträgt hängt davon ab wie alt Sie sind. Als allgemeine Richtlinie die vom Linus Pauling Institute der Oregon State University zur Verfügung gestellt wird beträgt die maximal tolerierbare Tagesmenge pro Altersgruppe für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren 400 mg für Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren 650 mg. und Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren 1.200 mg. Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren können nicht mehr als 1.800 mg pro Tag tolerieren und Erwachsene im Alter von 19 Jahren und älter dürfen maximal 2.000 mg pro Tag einnehmen > Rezeptfreie Schmerzmedikamente beeinträchtigen die Fähigkeit Ihres Körpers Vitamin C zu tolerieren. Wenn Sie Aspirin und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen kann Ihr Körper mehr Vitamin C pro Tag tolerieren da diese Medikamente den Vitamin C-Verlust im Urin erhöhen. Vitamin C kann jedoch die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen dieselben Medikamente zusammen mit Paracetamol auszuscheiden was Ihre Toleranz für diesen Nährstoff senkt. Fragen Sie Ihren Arzt wenn Sie diese Medikamente mit Vitamin C kombinieren.

Nebenwirkungen

Bei oraler Einnahme von Vitamin C einschließlich Kautabletten Kapseln mit verzögerter Wirkstofffreisetzung und Lutschtabletten können Nebenwirkungen auftreten es. Die häufigsten Nebenwirkungen von kaubarem Vitamin C sind unter anderem Magenverstimmung die mit Durchfall Übelkeit und Erbrechen einhergehen kann. Bei einer Person mit schwerer Unverträglichkeit können Atembeschwerden Schwellungen im Mund Nierensteine und Schmerzen beim Wasserlassen auftreten.

Alternative zu Tabletten

Für Personen die das Verschlucken von Vitamin C-Tabletten oder das Kauen von Tabletten nicht tolerieren z Kinder oder gebrechliche alternative Formen sind verfügbar. Trinken Sie flüssiges Vitamin C oder verwenden Sie stattdessen Vitamin C-Pulver in Mischung mit Wasser. Eine Vitamin C-Injektion ist auf ärztliche Verschreibung erhältlich.

Haut

Vitamin C ist eine häufige Zutat in Hautcreme Gesichtsserum und anderen Schönheitsprodukten. Obwohl es sich um einen natürlichen Inhaltsstoff handelt kann es bei einer Unverträglichkeit gegenüber Vitamin C zu einer Reaktion kommen. Empfindliche Personen können in dem Bereich auf der Haut in dem der Wirkstoff angewendet wurde ein stechendes Gefühl verspüren.