Wie wirkt sich Vitamin C auf das Hormon Cortisol aus?

scorbinsäure besser bekannt als Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin das der Mensch regelmäßig einnehmen muss. Im Gegensatz zu den meisten Tieren kann der Mensch kein eigenes Vitamin C herstellen. Für die breite Öffentlichkeit ist es wahrscheinlich eines der bekannteren Vitamine aber viele Menschen wissen möglicherweise nicht wie es vom Körper verwendet wird und wie es das Hormon Cortisol beeinflusst br> Vitamin C

Vitamin C hat eine Vielzahl von Funktionen. Das Linus Pauling Institut berichtet dass dieses Vitamin vom Körper benötigt wird um das Kollagen zu bilden das Teil von Blutgefäßen Sehnen Muskeln Knochen und Haut ist. Vitamin C ist ein Antioxidans das zum Schutz vor „freien Radikalen“ beiträgt - Atomen Ionen oder Molekülen von denen angenommen wird dass sie an Degeneration und Krankheit beteiligt sind. Es wirkt sich auf die Verdauung von Cholesterin aus und ist an der Synthese von Noradrenalin einer Chemikalie im Gehirn beteiligt.

Cortisol

Cortisol ist ein Steroidhormon das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress oder bei Erreichen des Spiegels ausgeschüttet wird "of cortisol in the blood is low." 3 [[Der Körper verwendet Cortisol um den Blutzucker zu erhöhen. Cortisol unterstützt auch den Stoffwechsel von Fett Eiweiß und Kohlenhydraten und kann die Knochenbildung verringern. Es verhindert die Freisetzung entzündlicher Substanzen und wird medizinisch zur Behandlung von Morbus Addison rheumatoider Arthritis und Allergien eingesetzt um festzustellen ob eine Vitamin-C-Supplementierung die Funktion des Immunsystems durch Senkung des Cortisolspiegels verbessern kann. An der Dalhousie-Universität in Nova Scotia haben Forscher die Wirkung der Vitamin-C-Supplementierung auf Menschen untersucht die Belastungen durch Hitze ausgesetzt sind. Die Autoren stellen fest: „Längere körperliche Anstrengung und Hitzebelastung in der Umwelt können nach dem Training eine Depression der Immunzellen hervorrufen und die Anfälligkeit für Infektionen der oberen Atemwege (URTI) erhöhen.“ Sie stellten fest dass Vitamin C bei der Senkung des Cortisolspiegels wirksamer war als ein Placebo. In einer Studie in Deutschland wurde die Reaktion menschlicher Probanden auf Stresstests - öffentliche Rede und mentale Arithmetik - sowohl mit Vitamin C als auch mit einem Placebo gemessen. Diese Studie ergab dass die Einnahme von Vitamin C die Stressfaktoren senkte und dass sich die erhöhten Cortisolspiegel der Probanden schneller erholten. In einer Studie die im Oktober 2001 im „International Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht wurde zeigten Marathonläufer die Vitamin-C-Präparate erhielten einen verminderten Cortisolspiegel sind noch unklar. Das Linus Pauling Institut - obwohl Pauling selbst sehr hohe Dosen an Vitamin C empfohlen hat - gibt an dass erwachsene Männer und Frauen mindestens 400 mg Vitamin C täglich zu sich nehmen sollten. Dies entspricht zehn Portionen oder fünf Tassen Obst und Gemüse. Das Institut empfiehlt daher die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C in zwei getrennten Dosen von 250 mg die morgens und abends eingenommen werden. Es ist nicht ratsam sich mit Vitamin C oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln für eine bestimmte Erkrankung selbst zu behandeln und wenn Sie Fragen oder Bedenken haben sollten Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen